12月的水果时令品种丰富，以下为综合多个权威来源的推荐及特点分析：

一、柑橘类水果（核心时令）

1. 橙子

   • 12月是橙子旺季，果肉饱满且甜度高，富含维生素C和果胶。

2. 柚子

   • 柚子果肉酸甜多汁，含维生素C和膳食纤维，有清热降火、润肺止咳功效。

3. 砂糖橘

   • 皮薄易剥，甜酸适中，维生素C含量高，增强免疫力。

4. 脐橙

   • 香甜多汁，富含维生素C和矿物质，促进消化。

二、其他热门水果

1. 甘蔗

   • 含丰富糖分、水分和维生素，可缓解冬季干燥，但需控制摄入量以防血糖升高。

2. 苹果

   • 常见时令品种如富士、红星等，富含膳食纤维和抗氧化物质。

3. 香蕉

   • 含天然舒缓成分，改善情绪，但脾胃虚寒者应适量食用。

4. 荸荠

   • 清热解毒、利尿消肿，辅助降血压，适合流感季节食用。

三、特色水果推荐

• 木瓜 ：含木瓜蛋白酶助消化，番木瓜与普通木瓜无基因差异。

• 车厘子 （智利/澳大利亚产）：酸甜开胃，富含抗氧化剂。

• 柚子 ：晚熟品种甜度高，含柚皮苷等活性成分。

• 冬枣 ：10-12月上市，补中益气，适合干燥季节。

四、注意事项

1. 地域差异 ：部分水果成熟时间因品种和种植环境不同，如柑橘类晚熟品种可能延续至次年2月。

2. 保存方法 ：香蕉、柑橘等需低温保存，避免冻伤；甘蔗需防潮防压。

以上水果可根据个人体质和口味选择搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。