产后抑郁的确认需结合情绪、行为及生理症状综合判断，关键表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠食欲紊乱及自我否定，严重时伴随自杀倾向。 以下是具体识别方法：
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情绪信号
持续悲伤、焦虑或空虚感占主导，易因小事崩溃哭泣。对婴儿或家人产生矛盾心理，时而过度担忧时而冷漠疏离，且情绪波动无明显外部诱因。 -
行为变化
回避社交活动，对既往爱好丧失兴趣；照顾婴儿时力不从心，甚至出现逃避行为。部分患者会暴饮暴食或完全厌食，睡眠障碍表现为失眠或嗜睡两极分化。 -
认知与躯体症状
注意力难以集中，决策困难；频繁自责“不是好母亲”，伴随不明原因头痛、胃痛等躯体不适。若出现自伤念头或伤害婴儿的冲动需立即就医。 -
自测量表辅助
使用标准化工具如爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），10题总分≥13分提示高风险。注意单题高分（如“伤害自己”选3分）即使总分未达标也需警惕。 -
时间与程度评估
症状持续超两周且每日大部分时间存在，严重影响生活功能。短暂情绪波动属正常，但长期无法自我调节需专业干预。
产后抑郁并非“矫情”，及时识别能有效缩短康复周期。若怀疑患病，建议记录症状日记并与产科医生或心理科沟通，避免依赖网络自诊。家人应减少指责，多观察产妇的真实状态而非表面行为。
