倪海厦针对脚凉症状推荐了以下经方，需根据具体证型选择使用：

一、当归四逆汤（推荐用于阳虚里寒型）

1. 基本组成

   当归两钱、细辛两钱、木通三钱、桂枝三钱、白芍三钱、炙甘草三钱、大枣七枚。

2. 核心作用

   • 细辛温阳散寒，将里阳输送至体表；

   • 当归滋润肠道，木通通利大便（较温和）；

   • 桂枝助阳通脉，白芍酸收引血。

3. 加减应用

   • 便秘者加当归、木通；

   • 静脉曲张者加重白芍至40克；

   • 手部更冷者加桂枝。

二、芍药甘草附子汤（适用于心阳不足型）

1. 基本组成

   炮附子五钱、生白芍一两、炙甘草三钱。

2. 核心作用

   • 炮附子壮阳散寒，白芍收敛血液，炙甘草温补心阳；

   • 通过温阳驱散瘀血，改善脚部冷痛。

3. 适用场景

   • 脚冷伴随腹痛、月经痛；

   • 汗后恶寒、脉微者。

三、其他相关方剂

• 加味当归四逆汤 ：在原方基础上加牛膝12g、吴茱萸6g等，适用于肝郁阳虚型。

• 炮附子汤 ：单用炮附子6g，适用于阳虚较重者。

四、注意事项

1. 辨证施治 ：阳虚与血瘀需区分，阳虚用温阳散寒药，血瘀用活血化瘀药。

2. 禁忌 ：发热、脉浮者忌用附子、白芍；胸闷心痛者慎用白芍。

3. 疗程建议 ：一般需连续服用3-6剂（约1-2个月），经周期观察疗效。

建议根据自身症状（如是否伴随疼痛、便秘、月经异常等）选择合适方剂，并在专业中医师指导下调整剂量与疗程。