12个蛋黄酥的制作方法

以下是制作12个蛋黄酥的详细步骤,综合了多种经典做法和实用技巧:

一、材料准备

(一)基础面皮(2种可选)

  1. 黄油版

    • 中筋面粉150g

    • 猪油50g(软化至室温)

    • 细砂糖5g

    • 清水65g

    • 蛋黄液1个(可选)

  2. 手抓饼/蛋挞皮版

    • 手抓饼3张(解冻)

    • 蛋挞皮6个(可选)

(二)馅料

  • 咸蛋黄 :12个(需用高度白酒喷表面去腥,180℃烤5分钟)

  • 豆沙 :240g(可自制或购买袋装)

二、制作步骤

(一)面皮制作

  1. 黄油版

    • 将猪油与面粉、糖混合揉成光滑面团,醒发30分钟

    • 分成12个小剂子,擀成薄圆片(约1cm厚),包入油酥(12g/个)

    • 收口捏紧,擀成牛舌状卷起,醒发15分钟

    • 表面刷蛋黄液,撒黑芝麻,180℃烤25分钟(上下管)

  2. 手抓饼/蛋挞皮版

    • 手抓饼擀成薄圆片,包入豆沙和咸蛋黄,收口朝上

    • 擀成牛舌状卷起,醒发15分钟

    • 表面刷蛋黄液,180℃烤20分钟(上下管)

三、关键技巧

  1. 油酥比例 :黄油版油酥与面粉比例约为1:1,手抓饼版需擀薄后包馅

  2. 醒发时间 :面团需充分松弛,避免成品塌陷

  3. 擀皮技巧 :擀成薄圆片时边缘要薄且均匀,包制时收口要紧

  4. 烤制时间 :前期高温(180℃)定型,后期可适当降低温度(160℃)防止焦糊

四、成品特点

  • 酥皮层次 :黄油版呈金黄色,层次分明;手抓饼版酥皮酥脆

  • 口感 :咸蛋黄酥糯,豆沙馅甜而不腻,整体口感丰富

五、注意事项

  • 若时间紧张,可提前制作油酥冷冻保存

  • 蛋黄液可增加酥皮光泽,但用量不宜过多

按照以上步骤,12个蛋黄酥即可制作完成,搭配茶饮食用更佳。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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12个蛋黄酥的配料做法

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以下是制作12个蛋黄酥的最佳配方及步骤,综合了多个权威来源,确保酥皮层次分明、口感酥脆: 一、材料配方 1. 水油皮(12个) 中筋面粉 :150克 猪油 :40-45克(室温软化) 糖 :20克 水 :65-70克 盐 :1克(可选) 2. 油酥(12个) 低筋面粉 :120克 猪油 :50-60克(室温软化) 糖 :15-20克 水 :20-25克 3. 馅料(12个)

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20个蛋黄酥的配料表

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健康知识 2025-04-14

西兰花的10种家常吃法

西兰花的10种家常吃法如下: 隔水蒸 : 最健康的西兰花烹饪方法是隔水蒸,将温度控制在100°C内,最大限度保留营养。蒸西兰花不应超过5分钟,若有较难熟的根茎,建议提前2分钟放入。 烹炒 : 炒西兰花时要注意控制油温和时长,在120°C ~140°C热油中炒3分钟,可保留西兰花约2/3的有益物质。 凉拌 : 西兰花水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿,而且口感更加爽脆。凉拌或做汤也是很好的选择

健康知识 2025-04-14

什么病最怕西兰花

西兰花是一种营养丰富的蔬菜,对多种疾病具有显著的预防和辅助治疗作用,其中最怕西兰花的疾病包括癌症、心血管疾病和糖尿病 。西兰花富含维生素、矿物质和抗氧化剂,尤其是其含有的硫代葡萄糖苷和萝卜硫素等成分,使其在促进健康方面具有独特优势。 西兰花在预防和对抗癌症方面表现出色 。研究表明,西兰花中的硫代葡萄糖苷在体内被分解成异硫氰酸酯,这些化合物能够抑制癌细胞的生长和扩散,并促进癌细胞的凋亡

健康知识 2025-04-14

六种病不能吃西兰花

​​西兰花虽是“营养皇冠”,但六类疾病患者需谨慎食用:​ ​ ​​草酸结石患者​ ​可能因高草酸加重肾脏负担;​​甲状腺功能低下者​ ​需警惕硫氰酸盐干扰碘吸收;​​脾胃虚寒人群​ ​易因凉性引发腹痛腹泻;​​自身免疫疾病患者​ ​(如红斑狼疮)可能因异硫氰酸酯加剧病情;​​白癜风患者​ ​需避免维生素C阻碍黑色素生成;​​胃溃疡或消化不良者​ ​可能被膳食纤维刺激加重症状。 ​​草酸结石患者​

健康知识 2025-04-14

西兰花最忌焯水和直接炒

营养流失,口感变差 西兰花是一种营养丰富的蔬菜,但烹饪方式对其口感和营养保留有显著影响。以下是关于西兰花烹饪需避免的误区及改进方法: 一、最忌焯水的原因 营养流失 :焯水会导致西兰花中的维生素C、叶酸等水溶性营养成分大量流失,降低营养价值。 口感变差 :焯水后西兰花易变软烂,失去原有的脆嫩口感,影响食用体验。 二、最忌直接炒的原因 受热不均 :直接下锅炒易导致外层焦糊而内部未熟

健康知识 2025-04-14

西兰花的8种最佳吃法

以下是西兰花的8种最佳吃法,结合了营养保留与口感优化,适合不同场景和口味需求: 一、蒜蓉西兰花 食材准备 :西兰花切小块,蒜末备用。 烹饪步骤 : 西兰花焯水后过凉,摆入盘中造型美观; 热锅冷油爆香蒜末,加入西兰花翻炒; 调入盐、生抽等调料,勾芡后淋上蒜蓉酱汁。 二、西兰花炒虾仁 食材准备 :虾仁腌制后与西兰花搭配。 烹饪步骤 : 虾仁滑炒至变色,西兰花大火快炒; 加盐、料酒提鲜

健康知识 2025-04-14

西兰花的七大禁忌

西兰花虽营养丰富,但食用时有七大禁忌需注意,包括特定疾病患者慎食、药物相互作用及搭配禁忌等,合理食用才能发挥其健康价值。 甲状腺疾病患者需谨慎 西兰花含硫氰酸盐,可能干扰甲状腺素的吸收,甲状腺功能异常者应控制摄入量,避免影响病情。 胃肠疾病患者忌食或限食 高纤维和产气特性会刺激肠道,胃溃疡、结肠炎患者食用可能加重症状;脾胃虚寒者过量食用易引发消化不良。 服药期间避免同食 硫化物可能干扰药物代谢

健康知识 2025-04-14

为什么说西兰花要少吃

西兰花要少吃,主要因为其可能引发消化不良、影响甲状腺功能、诱发过敏反应等 。以下是具体原因: 消化不良 :西兰花富含膳食纤维,对于一些胃肠敏感或患有肠易激综合征的人来说,过量摄入可能导致腹胀、腹痛等不适症状。西兰花在消化过程中容易产生气体,对于消化功能较弱的人群,如小孩和老人,更应适量食用。 影响甲状腺功能 :西兰花属于十字花科蔬菜,含有硫代葡萄糖苷

健康知识 2025-04-14

西兰花不焯水的危害

西兰花不焯水可能带来多重健康隐患,包括营养流失、残留农药和杂质、草酸沉淀以及口感变差等问题。以下从四个方面具体分析: 1. 营养流失 西兰花富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质,但如果不焯水直接烹饪,高温会导致这些水溶性营养素大量流失。草酸等物质也会因未加热处理而难以去除,影响营养吸收。 2. 农药残留与杂质 西兰花表面可能残留农药和杂质,而其紧密的花朵结构使这些有害物质难以通过简单清洗去除

健康知识 2025-04-14