以下是100种简易营养汤的推荐及做法，涵盖不同季节和功效分类：
一、春季养生汤
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枸杞芽春汤
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材料：枸杞叶、鸡蛋、盐、胡椒粉
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做法：枸杞叶焯水后与鸡蛋同煮，滋补助眠
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桂圆瘦肉汤
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材料：桂圆、猪瘦肉、姜片、盐
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做法：桂圆去壳与瘦肉炖煮，增强体质
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当归土鸡汤
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材料：土鸡、当归、盐
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做法：春分后饮用，补气血
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鲫鱼春笋汤
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材料：鲫鱼、春笋、姜片、盐
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做法：《本草纲目》记载，滋补虚羸
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二、夏季清热汤
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冬瓜薏米排骨汤
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材料：冬瓜、薏米、排骨、姜片、盐
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做法：清热祛湿，美容养颜
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丝瓜花蛤汤
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材料：丝瓜、花蛤、葱姜蒜、盐
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做法：鲜嫩开胃，适合夏季
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绿豆百合莲子汤
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材料：绿豆、百合、莲子、冰糖
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做法：消暑解腻，润肺生津
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三、秋季润燥汤
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雪梨银耳汤
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材料：雪梨、银耳、冰糖、枸杞
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做法：润肺养颜，适合干燥季节
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山药红枣汤
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材料：山药、红枣、红糖/冰糖
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做法：益气补血，滋补身体
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莲藕筒骨汤
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材料：筒骨、莲藕、花生、核桃、盐
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做法：冬季润燥，营养丰富
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四、冬季滋补汤
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菌菇肉丸汤
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材料：猪肉末、白玉菇、蟹味菇、火腿片、淀粉
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做法：软嫩易消化，适合孩子
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鸡汤香菇汤
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材料：老母鸡、香菇、姜片、盐
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做法：美容催乳，增强免疫力
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番茄菌菇豆腐汤
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材料：番茄、豆腐、金针菇、鸡蛋、葱
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做法：高蛋白低卡，适合减脂餐
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五、儿童营养汤
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南瓜小米羹
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材料：南瓜、小米、冰糖
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做法：健脾养胃，适合儿童发育期
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菠菜鸡蛋汤
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材料：菠菜、鸡蛋、盐
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做法：营养全面，促进视力发育
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莲藕百合汤
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材料：莲藕、百合、冰糖
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做法：润肺安神，适合儿童睡眠不佳时饮用
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六、家常简易汤品
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番茄虾仁汤
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材料：番茄、虾仁、鸡蛋、葱姜
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做法：鲜甜开胃，富含蛋白质
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萝卜丝煎蛋汤
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材料：白萝卜、鸡蛋、枸杞、葱
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做法：简单易学，饱腹感强
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玉米山药萝卜汤
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材料：玉米、山药、胡萝卜、枸杞
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做法：健脾益胃，适合秋季
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火腿菌菇豆腐汤
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材料：豆腐、蟹味菇、火腿肠、鸡蛋
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做法：浓稠鲜美，低脂高蛋白
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七、特色汤品推荐
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海带冬瓜汤
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材料：海带、冬瓜、姜片、盐
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做法：清热利水，消肿解毒[2
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