四川坐月子以‌祛湿驱寒、营养均衡‌为核心，结合‌传统食材与药膳‌，注重‌阶段性进补‌。饮食以温补、清淡为主，融入本地特色辛香料，兼顾产妇恢复与哺乳需求，同时调理气血、增强体质。

一、‌祛湿驱寒食材‌
四川盆地气候潮湿，产妇易受寒湿影响，常选用生姜、花椒、醪糟等温性食材。例如，‌醪糟鸡蛋汤‌用糯米发酵的醪糟驱寒活血，搭配鸡蛋补充蛋白质；‌姜醋猪脚‌以老姜驱寒，醋软化肉质，促进恶露排出。

二、‌营养滋补汤类‌
汤水是月子餐重点，如‌土鸡汤‌、‌鲫鱼汤‌补充蛋白质和水分，帮助催乳；‌莲藕排骨汤‌清热润燥，缓解产后便秘；‌红枣枸杞乌鸡汤‌补气养血，改善体虚。

三、‌阶段性饮食调整‌
产后第一周以排恶露为主，饮食清淡，推荐‌红糖小米粥‌、‌山药粥‌；第二周起增加催乳食材，如‌通草炖猪蹄‌；第三四周以滋补为主，加入‌当归黄芪炖鸡‌等药膳，增强免疫力。

四、‌传统小吃与药膳结合‌
四川特色‌红糖醪糟粉子‌补血暖胃；‌艾叶炖鸡‌祛风散寒；‌川贝雪梨羹‌润肺止咳，适合秋冬季节。食材选择避免辛辣刺激，多用温和辛香料调味。

坐月子饮食需根据产妇体质个性化调整，避免过量油腻或寒凉食物。合理搭配传统方法与现代营养学，既能传承川味特色，又能科学促进恢复。