‌中里巴人（本名郑幅中）出生于1968年，现年56岁‌，是当代中医养生领域具有影响力的实践者与推广者。他以通俗易懂的健康理念和实用方法，帮助大众通过传统中医智慧改善亚健康状态，尤其以著作《求医不如求己》系列广受关注。

‌中里巴人的年龄与养生理念密不可分‌。他青年时期因身体问题接触中医，后深入研究经络穴位与自然疗法，主张“健康掌握在自己手中”。其提出的“推腹法”“跪膝法”等简单易行的养生技巧，强调通过日常习惯调理身体，而非依赖药物，这一理念与其自身年龄增长中的健康实践相辅相成。

‌他的经历体现了中医养生的普适性‌。尽管中里巴人并非科班出身，但凭借对《黄帝内经》等经典的钻研与自身实践，形成了一套适合现代人生活节奏的养生体系。其方法注重“治未病”，提倡在年轻阶段关注身体信号，这与他在中年阶段推广健康知识的初衷高度契合。

‌中里巴人的社会影响力跨越年龄层‌。从《求医不如求己》2007年出版至今，他持续通过书籍、讲座等形式传播养生知识，受众覆盖中青年至老年群体。其内容淡化年龄界限，更强调个体健康意识的觉醒，成为连接传统中医文化与现代健康需求的桥梁。

中里巴人用亲身实践验证了“年龄不是健康的障碍”，其倡导的自主养生模式，为不同年龄段人群提供了可操作的健康管理方案。关注其方法的核心逻辑，比单纯关注年龄数字更具实际意义。