陈允斌的顺时粥配方比例因具体粥品不同而有所差异，以下是部分经典配方的参考比例及做法：
一、祛湿健脾粥类
配方（2人份）
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黄芪：60克
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茯苓：15-30克
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云茯苓：15克
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赤小豆：30克
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小米：30克
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绿豆：15克
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燕麦米：15克
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糙米：20克
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玉米：1根（约150克）
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药膳米（或普通大米）：50克
做法 ：将所有材料浸泡30分钟，加水熬煮1.5-2小时，药渣可作茶饮。
二、健脾益气粥类
配方（2人份）
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黄芪：60克
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茯苓：15-30克
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顺时粥：2包（约100克）
做法 ：黄芪与茯苓先泡软，再与顺时粥同煮，煮至粥稠即可，药渣可保留。
三、冬季滋补粥类（如薤白粥）
配方（2人份）
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薤白：30克
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大米：50克
做法 ：薤白切碎后与大米同煮，粥呈浓稠状时即可，可搭配枸杞子、红枣增加风味。
四、夏季清凉粥类
配方（2人份）
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云茯苓：15克
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赤小豆：30克
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绿豆：15克
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燕麦米：15克
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冰糖：适量
做法 ：材料浸泡后煮至粥熟，加入冰糖调味，可搭配荷叶增加清凉感。
五、注意事项
- 食材选择 ：建议选择新鲜食材，如玉米、薏米等，避免发霉变质。2. 搭配建议 ：可搭配百合、莲子等增强功效，但需根据体质调整。3. 禁忌 ：湿热体质慎用薏米、红豆等祛湿食材，脾胃虚弱者需减少药膳米用量。
以上配方均出自陈允斌的养生理念，具体比例可根据体质调整，建议咨询中医师进一步优化。
