青蚕豆本身无毒,但部分人群食用后可能引发"蚕豆病"(一种遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症),需特别注意。新鲜青蚕豆含天然植物凝集素和巢菜碱苷,充分煮熟后可安全食用。
-
正常人群的食用安全性
青蚕豆富含蛋白质、膳食纤维和B族维生素,常规烹饪后对大多数人无害。需彻底煮熟破坏其中的凝集素,避免生食或半生食用引发轻微肠胃不适。 -
蚕豆病的高风险群体
约5%的中国人携带G6PD酶缺乏基因,此类人群食用蚕豆后可能出现溶血性贫血。常见于男性儿童,症状包括黄疸、酱油色尿等,需终身避免蚕豆及相关制品。 -
特殊处理建议
- 首次食用者建议少量试吃
- 烹饪前焯水可减少巢菜碱苷含量
- 孕妇、婴幼儿等敏感人群应咨询医师
-
储存注意事项
霉变蚕豆会产生强致癌物黄曲霉素,需冷藏保存并在2-3天内食用完毕,发现霉斑立即丢弃。
青蚕豆是营养丰富的春季时蔬,健康人群适量食用有益,但建议有家族遗传病史者提前进行G6PD酶筛查。出现不适症状应立即就医。