张仲景健脾祛湿第一方两味药是茯苓和白术，这两味药配伍出自《伤寒杂病论》，被誉为中医祛湿的经典组合。茯苓利水渗湿、健脾宁心，白术补气健脾、燥湿利水，两者搭配既能祛除体内湿气，又能增强脾胃功能，尤其适合脾虚湿盛导致的食欲不振、水肿、乏力等症状。
1. 茯苓：祛湿健脾的“上品药”
茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，擅长利水渗湿而不伤正气。现代研究表明，茯苓含有多糖和三萜类成分，能促进尿液排出，调节水液代谢，同时改善脾胃虚弱引起的消化不良。
2. 白术：补脾燥湿的“脾胃圣药”
白术性温味苦甘，专入脾胃经，既能补益脾气，又能通过“燥湿”化解痰饮水湿。其有效成分苍术酮和白术内酯可增强胃肠蠕动，帮助分解湿浊，对腹泻、肢体困重等湿困症状效果显著。
3. 两药配伍的协同作用
- 一利一燥：茯苓偏于“利湿”，通过小便排出水湿；白术偏于“燥湿”，从源头减少湿气生成。
- 标本兼顾：白术补脾治本，恢复运化功能；茯苓祛湿治标，直接化解病理产物。
- 安全温和：两药均属药食同源，长期调理适用性广，但阴虚内热者需慎用。
日常可煮茯苓白术粥（各10克配粳米）或代茶饮，坚持1-2周可见改善。注意湿气重者需结合运动、饮食调节，严重症状建议中医辨证加减用药。
