江苏南通位于江苏省东部，长江入海口北岸，是全省唯一同时拥有长江干流岸线与黄海海岸线的城市，素有“江海门户”之称。其东临黄海，南与上海、苏州隔江相望，西接泰州，北连盐城，地理优势独特，堪称长三角北翼的“黄金节点”。
南通地处北纬31°41′至32°42′之间，陆域面积8001平方公里，三面环水，形似半岛。作为长江冲积平原的一部分，全市地势低平，水网密布，仅狼山一带为浅丘地貌。这里集“江海河”三水交汇，拥有166公里长江岸线和206公里海岸线，是江苏最早迎接日出的城市之一。
从区域联动看，南通通过苏通大桥、崇启大桥等跨江通道与苏南无缝衔接，1小时直达上海，成为承接产业转移的枢纽。历史上，张謇在此打造“中国近代第一城”，如今其纺织、建筑等产业仍居全国前列。2023年GDP突破万亿，稳居江苏第四，凸显东部经济重镇地位。
若计划探访南通，不妨以“追江赶海”为主题：清晨在启东圆陀角观黄海日出，午后漫步濠河历史文化街区，傍晚登狼山俯瞰长江落日。这座兼具江风海韵与近代风情的城市，正以“包容会通”的姿态，迎接每一位访客。
坚持冥想有助于减轻焦虑，主要是因为它能让大脑放松，调节神经系统，从而改善情绪状态。 冥想就像是给大脑做了一场深度的按摩。想象一下，我们的大脑平时就像一个繁忙的交通枢纽，各种思绪和情绪就像来来往往的车辆，让大脑一直处于紧张和混乱的状态。而冥想时，我们让这些“车辆”慢下来，甚至停下来，让大脑得到休息和整顿。通过专注于呼吸或者一个特定的点，我们逐渐排除杂念，让神经系统不再那么紧张
经常失眠者应避免晚餐过饱、过油腻，减少咖啡因和酒精的摄入，适当增加富含维生素 B 群、钙、镁等营养素的食物，如粗粮、坚果、乳制品、绿叶蔬菜等。 这就好比给身体这个“机器”提供合适的“燃料”。晚餐过饱或油腻，就像给机器加了太多不好的油，会让它运转不畅，影响睡眠。而维生素 B 群能帮助调节神经系统，就像机器的“稳定器”；钙和镁如同机器的“润滑剂”，能让身体更放松，有助于入睡
是的，不使用电子产品一小时通常可以减轻眼睛疲劳。 人的眼睛就像一台机器，长时间使用电子产品，就如同让这台机器不停地高强度运转，得不到休息。而停止使用电子产品一小时，就像是给这台机器按下了暂停键，让它有机会放松和调整，各个零部件能得到缓冲，从而减轻疲劳。就好比一个运动员，持续剧烈运动后，停下来休息一会儿，体力就能得到恢复，眼睛也是如此。 相关 QA： 问题 1
夏天防暑饮水要少量多次，每天至少喝 1500 - 2000 毫升，以白开水或淡盐水为主。 就好比给花草浇水，不能一下子猛灌，得慢慢浇、均匀浇，才能让花草充分吸收水分。人的身体也是一样，少量多次喝水能让身体更好地吸收和利用水分，保持体内的水分平衡。如果一下子喝太多，身体来不及处理，就像花盆里水一下子太多，反而可能会泡坏花草的根。而喝白开水或淡盐水，就像是给花草提供了纯净又有适当养分的水
菠菜焯水后凉拌最有利于保留营养。 菠菜富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素 C 和叶酸。在烹饪时，如果温度过高或时间过长，营养成分容易流失。焯水凉拌的方式能快速将菠菜做熟，减少高温对营养的破坏。就像保护珍贵的宝物，快速而轻柔的处理能让宝物保持完好。焯水能去除菠菜中的草酸，让人体更好地吸收其中的钙等矿物质，凉拌又避免了进一步的加热损失。所以，这种方式能最大程度地锁住菠菜的营养。 相关 QA： 1
是的，吃素不一定就不会胖。 这就好比一辆车，即使加的是“素油”，但如果加得太多太频繁，车的负担还是会加重。吃素也是同样的道理，虽然素菜通常热量较低，但如果吃的量过大，或者烹饪方式不当，比如用了大量的油来炒菜，或者吃了很多高糖、高淀粉的素食，像土豆、藕等，依然会摄入过多的热量，导致身体无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积起来，使人发胖。 相关 QA： 问题 1：只吃素会不会营养不良？ 回答：有可能会
菠菜中含有的铁是草酸铁，这种形式的铁不易被人体吸收。 这就好比一把钥匙和一把锁，如果钥匙的形状不对，就很难打开锁。草酸铁就像是一把形状不太对的钥匙，人体吸收铁的“锁”不太能很好地与之匹配，所以就不容易吸收。菠菜中的草酸还会和铁结合，形成不容易被人体利用的复合物。就好像有人把钥匙给包起来了，让它更难插进锁里发挥作用。 QA： 问题：哪些食物中的铁容易被人体吸收？ 回答：动物肝脏、红肉（如牛肉
早上空腹跑步确实可能导致低血糖。 这是因为经过一夜的睡眠，身体的能量储备已经消耗了不少。就好像汽车跑了一晚上没加油，第二天一早直接上路，油箱里的油不够，就容易熄火。跑步是一项消耗能量的运动，如果在空腹状态下进行，身体没有及时从食物中获取新的能量补充，原本储存的糖原很快被消耗完，血糖水平就会降低，从而引发低血糖症状，比如头晕、心慌、出冷汗等。 相关 QA： 问题 1：早上空腹跑步还可能有哪些危害？
以清淡、鲜嫩、爽口为主 江苏省南通人的口味 以清淡、鲜嫩、爽口为主 ，注重原汁原味，讲究刀工和火候。南通菜的主要调味料有酱油、糖、醋、盐、料酒等，常用的烹饪方法有炒、煮、蒸、炖、烤等。以下是一些南通的特色菜肴： 天下第一鲜——炒文蛤 ：文蛤肉富含氨基酸和琥珀酸，鲜美程度极高。南通厨师用大火快炒，将鲜味全锁住，吃起来嫩滑鲜美。 清炖狼山鸡 ：狼山鸡是南通的特产，肉质鲜嫩。与火腿一起炖煮
是 江苏省“333人才工程”是江苏省实施科教兴省和人才强省战略的重要举措，通过系统培养高端人才，对全省科技创新和社会发展具有显著推动作用。以下从多个方面说明该工程的重要性及入选者的实力： 一、工程概况 培养目标 每5年选拔30名国际领先级人才、300名国内领先级人才、3000名省级优秀人才，覆盖自然科学、工程技术、社会科学等领域。 实施周期 自1997年启动，每五年评选一次
江苏省“333人才计划”是江苏省重点实施的高层次人才培养专项计划，旨在通过系统选拔和培养，推动全省科技创新和社会发展。该计划自1997年启动，每五年为一个周期，分为三个层次： 第一层次 ：国内外知名专家，具有国际领先水平； 第二层次 ：省内知名专家，具有国内领先水平； 第三层次 ：省内优秀人才，具有省内领先水平。 主要特点 选拔范围 ：覆盖自然科学、工程技术、哲学社会科学研究等领域
江苏省第七期“333高层次人才培养工程”人员确定时间及相关信息如下： 最终确定时间 该工程通过个人申报、单位推荐、资格审核和专家评审等程序，最终确定人选并完成公示。第七期“333工程”推荐和备选人才于 2024年6月19日至6月25日 完成公示。 培养计划时间范围 入选人员的培养管理期通常为5年，例如曹友红主任医师的培养期从2024年11月至2029年10月
江苏省“333高层次人才培养工程”是江苏省政府实施的一项系统性人才培养计划，旨在通过分层选拔和重点培养，构建覆盖国家级、省级、市级的高层次人才梯队，推动科技创新和经济社会高质量发展。该计划自1997年启动以来，已连续实施多期，进入2021年已启动第六期。 一、培养目标与分类 国家级人才 选拔约30名在科学研究、工程技术等领域具有国际先进或国内领先水平的人才，重点培养成为国家级科学家
江苏省333工程第三层次是省级高层次人才培养计划的重要构成，聚焦选拔3000名省内各学科、行业的中青年学术技术带头人，通过专项支持推动其成长为科研创新与产业发展的中坚力量。 该层次注重实践应用与成果转化，入选者需在技术研发、成果推广或行业服务中取得突出贡献，年龄一般不超过45岁（1978年后出生），并具备高级专业技术职务。 分点论述： 选拔标准严格
木火相生 2025年是农历乙巳年，其五行属性的判定需要结合天干地支的五行归属及干支间的相生关系综合分析： 天干五行归属 天干“乙”属木，代表生长、发展与柔韧性，与春季和东方相关联。 地支五行归属 地支“巳”属火，象征热情、活力与变革，与夏季和南方相关联。 干支相生关系 天干乙木生地支巳火，形成“木生火”的相生格局，这是五行学说中重要的生助关系。这种关系表明木的能量为火提供生助
木火土金水 2025年是农历乙巳蛇年，对应的五行属性及命理特征如下： 一、五行归属 五行属性 天干乙木 ：属阴木，象征柔韧与生命力，具有适应环境、善于利用资源的特点。 地支巳火 ：属阴火，代表含蓄内敛的能量，象征智慧与策略。 纳音 ：2025年为“覆灯火命”，属火，寓意微弱而坚韧的火光，需木生火、水滋养。 五行旺衰 木火相生，形成“木火通明”之局，木旺则火相生，火旺则木受助。 二
木蛇命 2025年是农历乙巳年，对应的五行属性和命理特征如下： 一、五行属性 天干五行 天干“乙”在五行中属 木 ，代表生长、温和与生命力。 地支五行 地支“巳”在五行中属 火 ，象征热情、智慧与行动力。 综合五行倾向 由于天干木生地支火，2025年五行能量呈现 木生火 的相生关系，整体能量活跃且富有生命力。 二、生肖与五行对应 生肖 ：2025年为 蛇年 ，对应地支“巳”属火
2025年五行属土金的女宝名字应注重平衡命理与美好寓意，推荐选择如“婉玲”“艺姗”“敏娅”等兼具土金属性且优雅大气的名字，既补益五行又寄托才华、富贵等期许。 五行平衡与用字原则 土金属性名字需结合生辰八字，优先选用“婉、牡、怡”等属土字与“钰、珊、锐”等属金字，如“安锐”寓意稳定坚韧，“琼英”象征珍贵聪慧。避免五行相克字（如木克土），确保名字与命理相辅相成。
2025年五行属木适合的职业主要包括以下几类： 教育行业 ：包括教育、文化传媒、中医养生等，这些行业与木元素的教育性和成长性相契合。 环保生态行业 ：如绿色能源、AI伦理研究等新兴领域，这些行业与木元素的环保性和生态性相符。 木材和木制品行业 ：包括木材加工、木制品制造、家具制作等，这些行业直接与木元素相关。 园艺和植物行业 ：如花卉种植、园艺设计、植物栽种试验等
