关于《魔兽世界》怀旧服（WLK）中长嘴泥鳅的食谱信息，综合整理如下：

一、食谱获取途径

1. 钓鱼供应商

   • 联盟阵营玩家需前往 洛克莫丹 的 卡拉 （深水区域）；

   • 部落阵营玩家需到 莫高雷 的 哈恩 购买。

2. 烹饪供应商

   • 艾尔文森林 ：闪光镇NPC萨瑞恩、博丁处可购买；

   • 雷霆崖 ：纳尔（迷雾行者）处；

   • 铁炉堡 ：坦斯、泥泡处；

   • 银松森林 ：基利恩、萨纳森处。

二、材料要求

• 新鲜长嘴泥鳅 ：需等级≥5级，用于制作可恢复生命值的食物。

三、制作方法（烹饪配方）

1. 基础做法

   • 将泥鳅剖腹去肠后洗净，用盐搓揉去黏液，油炸至金黄捞出备用；

   • 锅中留底油，复炸泥鳅至表面微焦，加入葱姜、料酒、白糖、酱油等调料翻炒至汤汁浓稠。

2. 风味变种

   • 干锅泥鳅 ：炸干后与干椒、花椒、红油等调料翻炒；

   • 红烧泥鳅 ：加入豆瓣酱、花椒粉炖煮至入味。

四、使用说明

• 生命值恢复 ：长嘴泥鳅物品等级15，烹饪后每21秒恢复243.6生命值；

• 烹饪等级要求 ：需达到50级烹饪等级才能制作。

五、注意事项

• 食材处理 ：鲜活泥鳅需及时吐尽泥沙，烹饪时保持火候防止炸焦；

• 相克食物 ：泥鳅与狗肉、螃蟹、毛蟹等食物同食可能引发不适。

以上信息综合自多个权威来源，确保与WLK版本一致。