关于“日中一食”的时间范围，综合不同来源信息整理如下：

一、传统佛教界定

1. 核心时间范围

   佛陀在世时规定出家人日中一食，时间以 午时 为核心，通常对应现代时间的 11:00-13:00 。这一时段被称为“正午”或“日中”，是阴阳交替的关键时刻。

2. 历史依据

   • 《毗罗三昧经》记载，佛陀解释日中一食的依据是“早起诸天食、日中三世佛食、日西畜牲食、日暮为鬼神食”，强调此时段在宇宙饮食周期中的特殊地位。

   • 早期佛教传承中，日中时间需通过日晷等工具观测日影确定，存在一定地域差异，但核心时段以11:00-13:00为主。

二、现代应用与争议

1. 时间范围调整

   • 部分地区根据地理纬度调整具体时间，例如辽宁夏季约为11:45，冬季为12:00。

   • 现代佛教团体常将日中时间界定为 11:00-13:00 ，但强调需根据当地天象调整，精确到分钟需用日晷测量。

2. 争议点

   • 严格来说，日中时间并非固定不变，不同地区、不同时期存在差异，因此“11:00-13:00”仅为常见划分方式。

三、注意事项

• 若需精准判断，建议通过天文观测工具（如日晷）或权威日历确认当地正午时间。

• 该制度强调在阳气最盛的时段进食以助消化和吸收，建议避免提前或延后。

日中一食的传统时间范围以11:00-13:00为主，但需结合实际情况调整 。