室内避险，远离金属物体

以下是雷雨天防雷击的综合指南，结合权威信息整理为具体措施：

一、室内防雷措施

1. 保持室内安全环境

   • 立即关闭门窗，防止雷电侵入波进入室内。

   • 远离阳台、外墙壁及可能导电的金属管线（如水管、煤气管）。

2. 切断电源与通讯设备

   • 拔掉非必需电器的电源插头，关闭电视、电脑、洗衣机等设备的电源。

   • 避免使用电话、收音机等可能引雷的通讯设备。

3. 避免特定行为

   • 不要洗澡，尤其避免使用太阳能热水器。

   • 不要靠近窗户或使用金属家具。

二、室外防雷措施

1. 避免高处与金属物体

   • 不停留在高楼平台、空旷地或孤立棚屋，远离金属物体（如路灯、旗杆）。

   • 若在树下避雷，需与树干保持至少3米距离，或蹲下后双脚并拢降低跨步电压。

2. 选择安全避雷场所

   • 尽量躲入有防雷设施的建筑物（如钢筋混凝土结构）。

   • 汽车内可形成屏蔽空间，但需关闭引擎并远离空地或高处。

3. 应急避雷动作

   • 无避雷设施时，蹲下后双脚并拢、双手抱膝，尽量降低身体重心。

   • 若被雷击后失去意识，立即进行心肺复苏（CPR），并避免盲目移动。

三、其他注意事项

1. 防雷设施维护

   • 定期检查家中的避雷针、接地系统及电器设备的浪涌保护器，确保其有效性。

   • 雷雨后检查电源线路及电器设备，及时修复损坏的过压保护器。

2. 特殊场景防护

   • 驾驶车辆时避免停靠在空地或高处，若被雷击，不要贸然接触车辆。

   • 户外工作者应配备防雷装备（如绝缘手套、雨衣），并遵循“30秒、30分钟”原则：雷声响起后30秒内离开危险区域，雷声停止后30分钟再出门。

通过以上措施，可有效降低雷击风险。若遭遇雷击，切勿盲目施救，应等待15-30分钟后再进行救援。