经常跑步能提升心肺功能，主要是因为跑步时身体对氧气和能量的需求增加，心肺需要更努力工作，从而变得更强壮和高效。

这就好比一辆汽车，如果总是在平坦的道路上缓慢行驶，发动机和供油系统的性能就难以充分发挥。但当它在复杂的路况下高速行驶时，发动机和供油系统就会不断优化和强化，以适应更高的要求。跑步时，身体的肌肉需要大量的氧气来产生能量，心脏就像一个更有力的泵，加快跳动，把富含氧气的血液输送到全身；肺部也像一个更高效的风箱，加大呼吸量，吸入更多氧气，排出更多二氧化碳。经过长期的跑步锻炼，心肺适应了这种高强度的工作，功能也就自然而然地提升了。

QA：

• 问题：跑步会对关节造成损伤吗？ 回答：如果跑步姿势不正确、过量跑步或者本身关节有问题，可能会造成损伤。但正确适量的跑步通常不会，反而能增强关节周围的肌肉，提供更好的支撑和保护。
• 问题：除了跑步，还有哪些运动能提升心肺功能？ 回答：游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都可以提升心肺功能。游泳时全身肌肉都参与运动，对心肺的锻炼效果也很好；骑自行车能有效增强心肺耐力；跳绳则能快速提升心跳和呼吸频率，锻炼心肺。
• 问题：心肺功能不好的人能跑步吗？ 回答：这要根据具体情况而定。如果心肺功能只是轻度不好，在医生的指导下，从短距离、慢速度开始逐渐尝试跑步是可行的。但如果心肺功能严重受损，可能需要先进行康复治疗，再考虑是否适合跑步。