小暑和大暑是二十四节气中的两个重要节气，具体时间如下：
时间范围
每年公历7月6日至8日之间，具体日期需根据太阳到达黄经105°的天文观测确定。
气候特征
天气开始炎热，但尚未达到最热阶段，标志着夏季的正式开始。此时北方地区进入雨季，湿度较大。
民间说法
“斗指辛为小暑”，此时天气已热但未到极点，故称“小暑”。
时间范围
每年公历7月22日至24日之间，具体时间需根据太阳到达黄经120°的天文观测确定。
气候特征
一年中最热的时期，气温高且湿度大，常出现35℃以上的高温天气，部分地区可达40℃以上。此时正值“三伏天”中的“中伏”前后，农作物生长加速。
民间说法
“斗指丙为大暑”，天气炎热至极，故得名“大暑”。
节气时长 ：小暑和大暑的持续时间均约为15天，具体以节气更替为准。
三伏天 ：位于小暑与大暑之间，是一年中气温最高、湿度最大的时段，需特别注意防暑降温。
以上信息综合了天文观测数据与传统文化，可确保准确性。
以下是夏季最适合食用的8种蔬菜推荐，结合营养价值、口感特点及夏季饮食需求综合整理： 一、清热解暑类 苦瓜 含丰富维生素C、B族及苦苷，具有清热解毒、降火消暑功效，适合夏季食用。 推荐做法 ：苦瓜炒蛋或苦瓜茶。 丝瓜 含钾元素和维生素C，可缓解夏季疲劳，搭配花甲汤食用更佳。 番茄 番茄红素抗氧化，可制作番茄豆芽汤或凉拌菜，增强免疫力。 茄子 寒性蔬菜，帮助降温，适合凉拌或炒制，如茄子炒肉。 二
长期便秘可以通过多吃富含膳食纤维的食物来调理，比如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）、粗粮（如燕麦、糙米）等。 膳食纤维就像是肠道里的“清洁工”。蔬菜中的纤维如同扫帚，能把肠道中的垃圾聚拢；水果里的纤维好比是润滑剂，让粪便更容易排出；粗粮中的纤维则像是助推器，增加肠道蠕动的动力。这些富含膳食纤维的食物可以让肠道的工作更顺畅，减少便秘的发生。 相关 QA： 问题 1
苏菜作为中国四大菜系之一，拥有丰富的经典菜品。以下是综合多个权威来源整理出的苏菜最经典的10道菜： 一、淮扬菜代表 蟹粉狮子头 以蟹肉与猪肉混合制成大肉丸，清炖或红烧皆可，汤汁鲜美，肥而不腻，是淮扬菜镇店之宝。 白袍虾仁 洪泽湖大青虾经姜汁腌渍后，裹粉炸制而成，虾仁晶莹剔透，口感滑嫩，清淡留香，被誉为淮扬菜顶级代表。 大煮干丝 豆腐干丝与火腿、虾仁等搭配，汤清味鲜，是淮扬菜经典名菜
食堂菜谱100种大全涵盖了各种类型的菜品，包括荤菜、素菜、汤品和主食等，旨在满足不同的口味需求。以下是一些具体的菜谱示例： 荤菜部分 排骨蒸豆腐 蒜蓉粉丝蒸大虾 香菇马蹄蒸肉饼 腐乳蒸鸡 酒蒸蛤蜊 咕噜肉 梅干菜扣肉 黄豆酱蒸鱼 冬菇蒸鹌鹑蛋 木须肉 素菜部分 番茄炒鸡蛋 宫保鸡丁 青菜炒豆腐 糖醋里脊 宫保家常豆腐 蒜蓉菠菜 香菇青菜 西红柿炖黄豆 汤品部分 番茄鸡蛋汤 紫菜鸡蛋汤 萝卜排骨汤
以下是100道古代菜谱的部分清单： 蟹粉狮子头 盐水鸭 宋嫂鱼羹 东安子鸡 清蒸武昌鱼 麻婆豆腐 叫花鸡 东坡肉 佛跳墙 太后盖被 宫保鸡丁 李鸿章杂烩 白起肉 汆西施舌 万三蹄 曹操鸡 胡适一品锅 桂花糖糕 糯米粉 蜂蜜 龙凤呈祥 洪字鸡丝黄瓜 福字瓜烧里脊 万字麻辣肚丝 年字口蘑发菜 御膳豆黄 芝麻卷 金糕 枣泥糕 宫廷小黄瓜 酱黑菜 糖蒜 腌水芥皮 龙井竹荪 凤尾鱼翅 红梅珠香 宫保野兔
由于直接提供100道饭店最火的菜谱大全信息量过大，我将为您提供部分常见且受欢迎的菜品，具体如下： 家常菜 地三鲜 ：青椒、土豆、茄子下锅爆炒。 番茄炒鸡蛋 ：鸡蛋打散，番茄切块，简单炒制。 麻婆豆腐 ：豆腐切块，加入肉末煮熟，撒上葱花和辣椒。 醋溜白菜 ：白菜切段，开水焯烫后加入醋、糖、盐翻炒。 鱼香肉丝 ：猪肉切丝，配以葱姜蒜煸炒，加入酱油、糖、醋等调味料。 经典川菜 宫保鸡丁 ：鸡肉丁炒花生
