根据营养师的建议，以下是10种健康的早餐选择：
-
Freedom Food's Barley Muesli Apple & Sultana：每50克含740kJ（177卡路里），6.2克蛋白质，0.7克饱和脂肪，23.8克碳水化合物，12克糖，13.1克纤维，6毫克钠。
-
Kellogg’s All Bran Original：每45克含620kJ（148卡路里），6.3克蛋白质，0.2克饱和脂肪，21.7克碳水化合物，7.5克糖，12.6克纤维，162毫克钠。
-
Food For Health Simply Fibre Muesli：每50克含760kJ（182卡路里），6克蛋白质，0.9克饱和脂肪，19.1克碳水化合物，0.8克糖，8.3克纤维，6毫克钠。
-
Freedom Foods Active Balance Buckwheat & Quinoa：每50克含780kJ（187卡路里），4.9克蛋白质，0.8克饱和脂肪，28.2克碳水化合物，2.4克糖，7.5克纤维，45毫克钠。
-
Carman’s 5 Grain & Seed Granola：每45克含785kJ（187卡路里），4.9克蛋白质，1克饱和脂肪，22.2克碳水化合物，4.6克糖，7.4克纤维，23毫克钠。
-
Uncle Toby’s Plus Fibre：每40克含565kJ（135卡路里），3.2克蛋白质，0.2克饱和脂肪，24.9克碳水化合物，9.3克糖，7.2克纤维，40毫克钠。
-
Uncle Toby’s Shredded Wheat：每47克含700kJ（167卡路里），4.3克蛋白质，0.2克饱和脂肪，32.9克碳水化合物，0.9克糖，6.2克纤维，5毫克钠。
-
Macro Organic Honey Roasted Almond Bircher Muesli：每45克含758kJ（181卡路里），5.8克蛋白质，0.8克饱和脂肪，22.5克碳水化合物，2.5克糖，5.5克纤维。
-
Be Natural Wholegrain Mini Bites：每45克含660kJ（158卡路里），4.6克蛋白质，0.1克饱和脂肪，30.3克碳水化合物，3.9克糖，5.4克纤维，2毫克钠。
-
Woolworths Great Start 5 Grains & Seeds：每45克含835kJ（200卡路里），5.5克蛋白质，0.9克饱和脂肪，25克碳水化合物，4.5克糖，4.5克纤维，58毫克钠。
这些早餐选项都富含纤维、低糖、低饱和脂肪，并且提供了丰富的蛋白质和其他重要营养素，有助于维持身体健康和提供持久的能量。
