清明是二十四节气中的第五个节气，位于春季末尾，具体信息如下：
时间范围
公历日期通常为4月4日至6日之间变动，具体以太阳到达黄经15°为准。
天文特征
太阳到达黄经15°时为清明，此时斗指乙，标志着仲春与暮春之交。
自然现象
清明期间气温回暖，降水增多，正是春耕春种的关键时期，故有“清明前后，种瓜种豆”之说。此时柳絮飘飞、梨花盛开，呈现“梨花风起正清明”的美景。
人文活动
祭祖扫墓 ：清明既是节气也是传统节日，核心活动为祭扫祖先墓地，表达对先人的追思。
踏青郊游 ：部分地区兼具踏青、放风筝、折柳戴柳等习俗，体现人与自然的和谐。
农事活动 ：春耕春种繁忙，反映农耕文明的智慧。
清明最早作为节气名称，与干支历法、八卦等古文化体系相关联，具有深厚的历史渊源。作为四大传统节日之一，它与春节、端午节、中秋节并称，承载着民族精神与伦理价值。
清明是自然节气与人文习俗交融的象征，兼具时间节点与精神内涵。
步行上下楼梯可以作为简易有效的锻炼方式。 步行上下楼梯能锻炼到腿部肌肉，增强腿部力量，就像给腿部的“发动机”加油，让它更有劲儿。同时，上下楼梯的动作还能提高心肺功能，让你的“小马达”——心脏和肺，运转得更有力、更高效。而且，这种锻炼方式简单易行，不需要特殊的场地和器材，随时随地都能进行。就好比你在家里，每天上下几趟楼梯，就能轻松完成一次不错的锻炼。 相关 QA： 1.
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，是中华民族古老的节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。以下是清明扫墓上坟的相关信息： 清明扫墓时间 一般时间 ：上午9点至下午3点之间。 最佳时间 ：上午9点至11点左右最为拥挤，建议自驾者避开高峰时段，选择错峰出行。 特殊吉日 ：2025年4月2日、4月5日、4月9日被认为是清明前后的最佳祭扫吉日。 清明节放假安排
关于“今年清明上坟不好”的说法，其实并没有科学依据。这种说法主要源于一些传统民俗和迷信观念。以下是对这一问题的详细解析： 传统民俗和迷信观念 双春闰月的说法 ：2025年被称为“双春年”，即一年中有两个立春，同时还有闰六月，形成了罕见的“双春闰月”现象。传统上，人们认为这种情况下气场波动较大，因此有些习俗认为不宜上坟扫墓。 忌上坟的谣言 ：网络上流传着“双春闰月不上坟，上坟祸事要临门”等说法
选吉时，备祭品，敬祭扫墓 清明节挂清（挂纸/挂青）是传统祭扫活动，不同地区有具体习俗差异，综合整理如下： 一、核心准备 祭品准备 纸灯笼、彩挂彩衣、香纸、鲜花（如柳枝、菊花）等。 传统地区会准备糯米糍粑、酒食供祖先享用。 时间选择 遵循“三月清明挂在前，二月清明挂在后”的习俗，2025年清明节为农历二月，应在公历4月4日之后进行。 选择清明节前三天内的晴朗天气，避免雨天。 工具材料
清明当天不能挂青的原因 清明节当天 不能挂青 的原因主要涉及传统习俗、阴阳历法的讲究以及避免不吉利的日子等因素。以下是具体的原因： 传统习俗 ： 挂青通常在清明节前一周或前半个月内进行，而不是在清明节当天。这是为了表示对祖先的尊重和缅怀，并且避免在清明当天可能带来的匆忙和不便。 阴阳历法的讲究 ： 清明节是根据农历来计算的，而挂青最好在清明节前完成。清明当天是节气转换的时刻，阳气最盛
一些简单的小动作能提升基础代谢，比如多站立、经常活动手脚关节、深呼吸等。 基础代谢就像是身体里的一个小火炉，一直在燃烧能量来维持身体的运转。多站立能让身体的肌肉更多地参与到支撑身体的工作中，就像给小火炉添了更多的柴；经常活动手脚关节能让身体的血液循环更顺畅，好比给小火炉的风道清理干净，让氧气更充足，火烧得更旺；深呼吸则能给身体提供更多的氧气，就像给小火炉鼓风，让燃烧更充分
清明节挂清（挂青）的时间可以提前多久，并没有一个固定的答案，因为这主要取决于当地的习俗和个人的安排。不过，根据一些常见的传统说法，清明节挂清可以提前一周左右进行。以下是一些相关信息： 清明节挂清的传统时间范围 “前三后四”说法 ：在一些地区，清明节挂清的传统时间范围是清明节的前三天到后四天。 “前七后八”说法 ：还有的地方将时间范围放宽至清明节的前七天到后八天。 新坟和旧坟的区别
今年清明节当天是否可以烧纸，这主要取决于你所在的地区和具体的祭扫规定。以下是一些相关信息： 传统习俗与现代倡议 传统习俗 ：清明节传统上包括烧纸钱等习俗，以表达对先人的怀念和敬意。 现代倡议 ：随着社会的发展和环保意识的增强，许多地方开始提倡文明祭扫，如鲜花祭扫、网络祭扫等，以减少环境污染和安全隐患。 安全与环保考虑 安全风险 ：烧纸钱可能引发火灾，尤其是在干燥多风的天气条件下。 环保因素
清明节是否“挂清”（即天气转暖）与具体时段有关，需结合节气特点和当日天气情况综合判断： 清明节时间范围 清明节通常在公历4月4日或5日，具体时间每年略有不同。例如2025年清明节为4月4日20时49分，属于“晚上清明”。 天气变化规律 上午清明 ：若清明节在上午过完，通常天气转暖明显，民间有“早清明，暖洋洋”的俗语。 下午或晚上清明 ：若清明节在下午或晚上过完，可能还会出现短暂降温
清明节挂青的时间一般是在清明节前开始，即3月底至4月4日 进行。 挂青是清明节活动之一，人们会在这一天亲临墓地或纪念馆，缅怀逝去的亲人，并在亲人的墓前或纪念馆门口挂上青色的柳条或花环，这种仪式被称为“挂青”。 挂青的核心是通过仪式表达对先人的敬意，同时让全家人感受到家族文化的传承
停止祭扫服务 根据2020年灵寿县发布的清明节祭扫规定，结合传统习俗和现代防疫要求，清明节期间灵寿县有以下主要规矩： 一、祭扫服务调整 暂停祭扫活动 2020年清明节期间，灵寿县殡仪馆暂停骨灰堂骨灰寄存场所祭扫服务，禁止在殡仪馆周边道路、街口等公共区域焚烧祭祀用品。 简化祭扫方式 推荐采取家庭追思、微视频祭扫、讲述先人故事、书写寄语等简约方式缅怀故人，减少聚集性活动。 骨灰寄存限制
