这种说法是不准确的,空腹喝牛奶可能会影响部分营养的吸收。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。当我们空腹时,胃排空较快,牛奶中的蛋白质可能会被当作能量消耗掉,而不能充分发挥其构建身体组织和修复的作用,就好比把珍贵的建筑材料拿去当柴火烧了。同时,空腹时牛奶在胃肠通过速度快,钙的吸收也可能受到一定影响。
相关 QA: 1. 问:空腹喝牛奶会导致腹泻吗? 答:对于部分乳糖不耐受的人,空腹喝牛奶可能会导致腹泻。因为他们体内缺乏分解乳糖的酶。 2. 问:什么时候喝牛奶吸收最好? 答:一般来说,饭后半小时左右喝牛奶吸收较好,此时胃内有食物,能让牛奶中的营养成分更充分地被吸收利用。 3. 问:每天喝多少牛奶合适? 答:成年人一般每天喝 300 - 500 毫升牛奶较为适宜,可以满足身体对钙和蛋白质等营养的需求。
