以下是12月当季水果的推荐及特点，综合多个权威来源整理：
一、核心当季水果
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柑橘类
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橙子、柚子、橘子、芦柑 ：富含维生素C，增强免疫力，柚子对呼吸道疾病有辅助作用。
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砂糖橘 ：甜度高，象征吉祥，适合冬季食用。
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甘蔗
- 含丰富糖分、维生素和矿物质，可缓解干燥、咳嗽、低血糖等症状，是冬季经典水果。
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苹果
- 四季常吃的水果，富含矿物质和膳食纤维，建议选择无蜡、带皮的品种。
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香蕉
- 含舒缓情绪的成分，冬季易焦虑时可适量食用，但脾胃虚寒者需谨慎。
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柚子
- 维生素C含量高，有助于预防感冒，晚熟品种甜度更佳。
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猕猴桃
- 富含维生素C和膳食纤维，冬季热销，促进消化。
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车厘子（大樱桃）
- 含天然酶类，可鲜食或加工，兼具甜酸口感。
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无花果
- 含18种氨基酸，对抗白血病、缓解疲劳，适合免疫力低下者。
二、其他特色水果
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柠檬 ：富含维生素C，可提升免疫力，适合搭配水饮用。
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木瓜 ：含果胶和维生素A，助消化、美容养颜。
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车厘子 ：兼具甜酸口感，可鲜食或制作果酱。
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荸荠 ：清热降火，辅助控制血压，适合流感季节食用。
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桑葚 ：抗氧化强，可改善视力疲劳，但需注意糖分。
三、地域性水果
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台湾青枣 ：酸甜开胃，富含维生素B族。
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黑提子 ：含抗氧化物质，可提升睡眠质量。
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番石榴 ：热带水果，含酶助消化，维生素C含量高。
四、注意事项
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反季节水果 ：部分城市可通过大棚种植反季节水果（如草莓、车厘子），但可能缺乏自然甜味，建议选择应季品种。
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保存方法 ：
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柑橘类需保持通风，避免挤压；
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香蕉可短期保存，但需避免冷冻；
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甘蔗需防潮，避免发霉。
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以上水果可根据个人体质和口味选择搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。
