沈阳冬季白天的温度范围受地理位置和气候条件影响，具体特征如下：

一、温度范围

1. 平均温度

   沈阳冬季（11月-次年3月）白天平均气温为 -5℃ 至 6℃ ，其中：

   • 12月平均气温约 -5℃ （极端低温可达-20℃以下）；

   • 1月平均气温约 -5℃ ；

   • 3月平均气温约 6℃ （接近春季）。

2. 极端温度

   • 最低温 ：1月20日曾记录-20℃左右的极端低温；

   • 最高温 ：3月下旬短暂回升至5℃左右。

二、温度变化特征

1. 月度波动

   • 11月 ：气温逐渐下降，平均约 0℃ ，早晚温差较大；

   • 12月 ：进入深冬，平均 -5℃ ，夜间最低可达-11℃；

   • 1月 ：持续低温，平均 -5℃ ，三九天（1月下旬）最低可达-20℃；

   • 2月 ：气温回升，平均 -2℃ ；

   • 3月 ：气温回暖，平均 6℃ ，但受冷空气影响，回暖趋势不稳定。

2. 昼夜温差

   白天受太阳辐射影响，气温波动较大，但夜间散热快，昼夜温差显著。例如1月平均昼夜温差可达 13℃ 。

三、穿衣建议

1. 基础保暖

   需穿棉衣、羽绒服、防风外套等，搭配毛衣、毛套装等内层，建议穿2-3层；

2. 防寒配件

   搭配围巾、手套、帽子、围裙等，避免皮肤直接暴露在寒冷中；

3. 特殊防护

   雨雪天需防风防水外套，户外活动建议选择防水鞋靴。

四、其他注意事项

• 沈阳冬季为旱季，降水较少，但空气湿度较低，需注意补充水分；

• 11月中旬开始降雨，12月降雪频率增加，需防范道路结冰。

以上数据综合自沈阳市气象局及权威天气平台。