芒果、枇杷、油桃、草莓、菠萝

湖南4月份应季水果种类丰富，结合不同地区的特色和气候条件，主要水果如下：

一、热带及亚热带水果

1. 芒果

   4月是芒果初熟季，海南等热带地区开始大量上市，果肉细腻、香甜，富含维生素A和膳食纤维。

2. 枇杷

   湖南4月进入枇杷盛产期，果肉清甜多汁，含钾、磷等矿物质，可生食或酿酒。

3. 油桃

   改良品种油桃甜度高，维生素C含量接近成人每日需求，但口感偏酸，适合喜欢酸甜口感的人群。

4. 草莓

   春季新品种如即凤梨草莓（火龙果）在4月成熟，富含抗氧化物质，适合鲜食或制作沙拉。

5. 菠萝

   部分早熟品种（如金煌芒）在4月可上市，酸甜开胃，含蛋白酶助消化。

二、柑橘类水果

• 柚子与橙子 ：秋季水果，但部分早熟品种可能延续至4月，果肉多汁、维生素C丰富。

三、其他特色水果

• 桑葚 ：含芦丁、花青素等抗氧化成分，具有助眠和补血作用。

• 龙眼 ：少数品种在4月成熟，补血安神，但需注意食用量。

• 火龙果 ：热带水果，4月可食白心或红心品种，富含膳食纤维。

四、时令蔬菜补充

• 春季蔬菜 ：如菠菜、油菜等，虽不属于水果，但与水果搭配可丰富饮食结构。

注意事项

• 部分水果如芒果、菠萝需控制摄入量，避免过敏或肠胃不适。

• 湖南气候湿热，建议选择新鲜成熟、表皮无斑点的果实。

以上信息综合自湖南本地农业资讯及常见时令水果特点，供参考。