张仲景作为中医临床理论的奠基人，其治肝病的方法以疏肝解郁、清热利湿、补虚扶正为核心，以下是其经典方剂及养生建议的整理：

一、经典方剂解析

1. 旋覆花汤

   • 组成 ：旋覆花10g + 代赭石15g

   • 功效 ：专治肝气郁结型脂肪肝，通过旋覆花疏肝解郁、代赭石平肝潜阳，改善胸胁胀满、情绪不畅等症状。

2. 护肝汤

   • 组成 ：柴胡、白芍、枳实、茯苓、甘草、生姜、大枣

   • 功效 ：疏肝解郁、清热利湿，适用于肝郁气滞、湿热内蕴型肝硬化，可缓解腹胀、心悸、食欲不振等。

3. 酸枣仁汤

   • 组成 ：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草

   • 功效 ：养血安神，主治肝血不足、虚热内扰型失眠，通过酸收辛散平衡药性。

二、养生建议

1. 饮食调理

   • 常吃3红 ：胡萝卜、红豆、红枣，富含胡萝卜素、蛋白质、抗氧化物质，可辅助保肝护肝。 - 药膳推荐 ：

     • 旋覆花代赭石茶 ：旋覆花10g + 代赭石15g，水煎服，每日1次，缓解肝郁气滞。

     • 柴胡疏肝散 ：柴胡、白芍、枳实等，可搭配陈皮、川芎增强疏肝效果。

2. 生活习惯调整

   • 保持规律作息，避免熬夜加班；

   • 限制酒精摄入，减少肝脏负担；

   • 适当进行针灸、艾灸等外治法，调节气血运行。

三、注意事项

• 中医治疗需辨证施治，建议咨询中医师调整方剂；

• 肝硬化等重症需结合现代医学手段综合治疗。

以上内容综合了张仲景经典方剂与中医养生理念，既注重药膳调理，也强调生活方式的改善。