光雾山、天马山、空山

2025年四川巴中市作为森林康养产业重点发展区域，结合其自然生态与人文资源，以下是适合养生的主要推荐地及特色：

一、核心森林康养基地

1. 光雾山—诺水河国家地质公园

   • 被誉为“天然大氧吧”，负氧离子含量达世界标准的5-6倍，最高3万多个/cm³。 - 四季景观各异，夏季避暑、秋季红叶、冬季雾凇景观尤为迷人，拥有70多处景点如七女峰、燕子岭等。

2. 天马山国家森林公园

   • 亚热带季风气候，森林覆盖率92.5%，含负氧离子20000个/cm³，被称为“天然氧吧”。 - 最高海拔1413米，夏季平均气温比市区低5℃，配备完善康养设施，提供丛林穿越、温泉度假等体验。

3. 镇龙山国家森林公园

   • 平昌县境内最高峰贾阁山海拔1338.8米，森林覆盖率98%，无污染环境。 - 适合徒步、观鸟，兼具原始森林的神秘感与生态体验。

二、特色生态旅游区

1. 空山国家森林公园

   • 以峡谷、溶洞著称，拥有天马溶洞、燕子岭等自然景观，兼具探险与休闲价值。

2. 诺水河国家地质公园

   • 喀斯特地貌发育，包含狮子洞、中峰洞等溶洞景观，适合溶洞探险与漂流。

三、人文与自然结合的景点

1. 恩阳古镇

   • 古镇夜游项目《恩阳船说》结合灯光与山水，展现巴蜀文化韵味。

2. 巴州区五马槽康养小镇

   • 依托天马山资源，整合温泉、康养基地、茶场等设施，形成生态度假区。

四、推荐季节与活动

• 夏季 ：光雾山、天马山避暑最佳，可体验森林浴、徒步、露营。

• 秋季 ：光雾山红叶景观全国领先，适合摄影与登山。

• 冬季 ：高海拔地区（如天马山）可滑雪，镇龙山适合观雾。

五、交通与配套

• 交通便利 ：光雾山、天马山等景区周边住宿完善，部分景点距市区仅1-2小时车程。

• 康养服务 ：多家酒店提供森林康养套餐，包含餐饮、疗养设施及生态体验项目。

以上推荐地综合了自然生态、气候条件与人文体验，可根据季节选择适合的康养方式。