2025年浙江杭州结合传统与现代，推出了多项特色养生运动活动，涵盖户外、传统技艺和现代健身方式，满足不同需求：
一、传统养生运动
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新年登高活动
1月1日，数百市民在杨家牌楼社区参与“新年登高展风采，健身逐梦向未来”活动，作为全国性全民健身主题活动，杭州已连续举办15年。
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蹴鞠体验
蹴鞠是杭州古代足球的前身，南宋时期尤为盛行。杭州保留了蹴鞠文化元素，如杭州体育馆前的蹴鞠群雕，可体验古代足球的趣味。
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钱塘江国际冲浪对抗赛
第三届钱塘江文化节期间将举办国际冲浪对抗赛，吸引全球冲浪爱好者，结合传统弄潮文化与现代冲浪技术。
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墩举活动
杭州民间传统健身项目，包括举石担、石锁等，通过石制器械进行力量训练，兼具健身与民俗特色。
二、现代健身与休闲
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全民健身场馆开放
春节期间，杭州多家场馆免费开放，涵盖羽毛球、游泳、乒乓球等20+项目，适合家庭及朋友团体活动。
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高端养生会所
如杭州•SPA提供桑拿、按摩、精油开背等16+种服务，融合传统养生与现代技术，满足都市精英需求。
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冬季特色活动
包括脚底穴位按摩、指压板养生等小众活动，适合寒湿天气中便捷养生的需求。
三、四季主题养生季
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春季 ：西湖徒步、骑行；
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夏季 ：游泳、瑜伽；
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秋季 ：钱塘江观潮（农历八月十八）；
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冬季 ：温泉养生、滑雪（如富阳、临安）。
建议根据季节和个人兴趣选择活动，传统项目适合文化体验，现代健身适合高效锻炼，而特色主题活动则能感受杭州的地域魅力。
