根据2025年浙江宁波地区的养生食疗推荐，结合中医理论及地方特色，整理出以下分类建议：

一、秋季润燥类

1. 秋梨膏

   适用温燥型秋燥，但脾胃虚寒者慎用。需用雪梨、蜂蜜、冰糖熬制，可缓解咽干、鼻燥等症状。

2. 百合雪梨汤

   滋阴润肺，适合肺燥咳嗽、皮肤干燥者。百合浸泡后与雪梨同煮，加入冰糖增强润燥效果。

二、冬季温补类

1. 当归生姜羊肉汤

   张仲景经典方剂，适合冬季进补。羊肉温中散寒，当归补血活血，搭配生姜驱寒效果显著。

2. 银耳雪梨汤

   秋季与冬季皆宜，银耳滋阴，雪梨清热，可缓解干燥咳嗽及肺热症状。

三、春季养肝类

1. 枸杞猪肝菠菜汤

   春季养肝明目，枸杞滋补肝肾，猪肝补铁，菠菜清肝火，搭配姜片去腥增香。

2. 菊花枸杞茶

   清肝明目，适合肝阳上亢、目赤肿痛者。可单独饮用或搭配决明子、山楂增强效果。

四、夏季清凉类

1. 绿豆百合莲子汤

   绿豆清热解毒，百合润肺，莲子养心，适合夏季消暑及湿热体质。

2. 冬瓜薏米汤

   冬季祛湿利水，搭配薏米、冬瓜煮制，可缓解水肿及疲劳。

五、药膳推荐

1. 黄芪当归牛筋汤

   养血补肝，适合肝肾不足、筋骨无力者。需长时间熬煮，药膳效果更佳。

2. 杜仲肉菘蓉猪骨汤

   补肾强腰，杜仲与猪骨搭配，适合久坐或腰椎不适者。

六、日常养生粥品

1. 红枣莲子糯米粥

   补血安神，适合失眠多梦、心悸者。需慢火熬制，保留营养。

2. 燕麦核桃黑芝麻粥

   健脑养心，燕麦膳食纤维促进肠道健康，核桃与黑芝麻补脑益肾。

注意事项

• 体质辨识 ：寒性体质慎用温补类食疗，湿热体质忌用寒凉类（如梨膏）。

• 食材搭配 ：药膳需根据个人体质调整，建议咨询中医师。

• 季节适配 ：遵循“春养肝、夏养心、秋润燥、冬温补”原则。

以上推荐结合了中医食疗理念与宁波地方特色，可根据自身情况选择适合的食疗方案。