根据2025年云南红河州的水果种植和产业活动信息，当季水果主要包括以下品种，分月供应情况如下：

一、1-3月当季水果

1. 枇杷

   蒙自枇杷为地理标志产品，果期长达半年，此时段为成熟季，需抓紧食用。

2. 草莓

   蒙自草坝等地有种植基地，提供鲜食和采摘体验，价格约10元/市斤。

3. 桑葚

   3-4月为最佳采摘季，富含活性蛋白和维生素，具有美容养颜功效。

二、4-6月当季水果

1. 葡萄

   南庄镇“夏黑”葡萄早熟且品质优异，果大汁多，甜度高。

2. 杨梅

   草莓种植基地同步供应，富含纤维素和维生素C。

3. 芒果

   早熟品种在4-6月上市，香甜多汁。

4. 荔枝

   屏边“三月红”荔枝早熟且甜中带酸，深受消费者喜爱。

三、7-9月当季水果

1. 石榴

   孟自石榴为云南特色水果，含丰富维生素C和有机酸，可鲜食或制饮料。

2. 荔枝

   继续供应早熟品种，满足市场需求。

3. 桃李梨猕猴桃

   7-9月是桃李梨猕猴桃的丰收季，果肉细腻多汁。

四、10-12月当季水果

1. 柿子

   保山甜柿口感脆爽，果汁丰富，获全国农产品地理标志。

2. 柑橘火龙果

   柑橘类水果此时成熟，火龙果甜度高，富含膳食纤维。

3. 香蕉

   全年生产，此时段为成熟季，是热带水果代表。

补充说明

• 蓝莓 ：2025年蒙自市成为全国最大蓝莓产区，果大味甜，适合鲜食或加工。

• 活动推荐 ：2025年3月，红河州举办了“蓝莓爱护眼睛万里行”活动，覆盖华北、华东等核心市场。

以上水果品种综合了地理标志产品、时令供应及产业活动信息，涵盖红河州最具代表性和市场潜力的水果。