根据2025年河南南阳的时令水果市场供应情况，结合多个权威来源的信息，整理出当季水果推荐如下：

一、特色水果推荐

1. 西峡猕猴桃

   • 国家地理标志保护产品，富含维生素C、D及多种矿物质，果肉柔软纤维少，是高山地区特色滋补品。

2. 南召猕猴桃

   • 与西峡猕猴桃并称南阳两大猕猴桃品种，果肉细腻，甜度高，适合鲜食或加工。

3. 唐酥梨

   • 金花梨实生变种，果皮酥脆，汁多味甜，适应性强，是南阳梨类代表品种。

4. 南阳大樱桃

   • 无污染种植，果大色艳、甜度高，富含铁元素，具有促进血红蛋白再生的作用。

5. 桐柏朱砂红桃

   • 桐柏特产桃子，果皮带红晕，口感鲜嫩，兼具观赏性与食用价值。

二、应季水果概况

• 桃子 ：7-8月盛产，多品种上市，价格亲民，是夏季水果市场的主流。

• 葡萄 ：夏季新鲜上市，品种丰富，可鲜食或酿酒。

• 西瓜 ：传统夏季水果，需注意选择成熟度，甜度高且水分充足。

• 香蕉 ：全年供应，但夏季新鲜度更高，富含钾元素。

三、其他推荐水果

• 车厘子 ：部分超市有售，需注意产地保鲜。

• 草莓 ：鲜嫩多汁，适合作为水果沙拉或直接食用。

• 沃柑/柚子 ：清甜多汁，富含维生素C，增强免疫力。

四、选购建议

1. 选择正规渠道 ：建议在大型超市或认证农产品市场购买，确保新鲜度与品质。

2. 关注应季特征 ：如西峡猕猴桃果心小、纤维少，唐酥梨皮酥肉紧等。

3. 试吃与对比 ：不同品种口感有差异，建议现场试吃选择最符合需求的品种。

以上水果均结合了南阳地理优势和时令特点，可根据个人口味偏好进行选择。