很抱歉,目前提供的资料中并未涉及2025年甘肃庆阳地区秋季养生汤的相关信息。根据现有资料,以下为整理后的秋季养生汤推荐及做法,供参考:
一、经典润燥类
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雪梨银耳羹
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材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 - 做法:雪梨切片,银耳泡软后去硬根,加水煮半小时即可。润肺止咳,美容养颜。2. 莲藕排骨汤
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材料:排骨300克、莲藕300克、姜片、葱段、料酒、盐。 - 做法:排骨焯水后与莲藕同炖40分钟,至莲藕软烂,加盐调味。清热润燥,补血养颜。3. 沙参玉竹雪梨汤
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材料:沙参10克、玉竹15克、雪梨1个、盐、料酒。 - 做法:雪梨切块与沙参、玉竹同煮1小时,加盐调味。润肺止咳,生津开胃。
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二、健脾益胃类
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山药莲子排骨汤
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材料:排骨2斤、山药1节、莲子50克、姜片、葱段、盐。 - 做法:排骨焯水后与山药、莲子炖煮1小时,补脾益胃,滋补强身。2. 板栗炖鸡汤
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材料:母鸡1只、板栗20克、红枣、枸杞、姜片、盐。 - 做法:鸡肉焯水后与板栗、红枣炖1小时,温补润燥。3. 当归黄芪补血汤
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材料:当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐、米酒。 - 做法:鸡腿焯水后与当归、黄芪炖煮1小时,加盐调味。补血养颜,缓解疲劳。
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三、清热润肺类
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杏剑猪肺汤
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材料:南杏仁12克、剑花干品30克、蜜枣2枚、鲜猪肺500克。 - 做法:猪肺灌洗后与南杏仁、剑花同煮1小时,清补双备。2. 红白果仁汤
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材料:红枣20克、薏仁20克、白果15克、桂圆肉10克。 - 做法:材料同煮40分钟,加鹌鹑蛋煮半小时,养心安神。3. 沙参玉竹雪梨汤
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材料:沙参10克、玉竹15克、雪梨1个、盐、料酒。 - 做法:雪梨切块与沙参、玉竹同煮1小时,润肺止咳。
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四、其他推荐
- 甘蔗蘑菇排骨汤 :排骨焯水后与甘蔗、蘑菇炖煮1小时,清甜滋补。- 山药猪肚汤 :猪肚处理后与山药、姜片炖煮2小时,健脾开胃。以上汤品可根据体质选择搭配,建议秋季饮用时注意食材新鲜度,并结合个人耐受调整用量。若需更精准的地域性推荐,建议咨询当地营养师或医疗机构。