很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年陕西商洛地区的秋季养生食谱。根据现有信息，以下是综合整理的秋季养生食谱推荐，结合了中医食疗和营养搭配原则，供参考：
一、经典药膳推荐
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山药百合大枣粥
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材料 ：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏仁30克、大米100克
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功效 ：补脾和胃、清热润燥，适用于肠胃不适、失眠多梦者。
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虫草炖鸭
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材料 ：野鸭1只、冬虫夏草10克
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做法 ：将虫草放入鸭腹，隔水蒸熟后加盐调味，可搭配枸杞、红枣提升功效。
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百合柿饼鸽蛋汤
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材料 ：鲜百合100克、柿饼2个、鸽蛋10个、冰糖30克
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功效 ：养阴润肺、清痰止咳，适合秋燥咳嗽、咽喉不适者。
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二、时令蔬果搭配
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芦笋莲藕排骨汤
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材料 ：芦笋300克、莲藕500克、排骨400克、姜3片
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做法 ：排骨焯水后与莲藕、芦笋同煮，熟后加盐调味，健脾益胃。
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核桃黑芝麻羹
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材料 ：黑芝麻50克、核桃肉100克、冰糖适量
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功效 ：补肾润燥、健脑，适合肾虚头晕、须发干涩者。
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三、营养均衡食谱
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四宝糯米粥
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材料 ：龙眼肉25克、红枣25克、山药25克、薏苡仁25克、糯米100克
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做法 ：与冰糖同煮，补心血、益脾胃，适用于心悸失眠者。
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银耳百合红枣羹
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材料 ：银耳20克、百合40克、红枣30克、薏米30克、冰糖20克
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做法 ：需长时间炖煮，滋阴润燥、养颜美容，适合女性秋季调理。
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四、注意事项
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饮食原则 ：秋季宜润燥、补阴，减少辛辣、生冷食物，如辣椒、生姜等。
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药膳选择 ：根据体质调整药膳，气阴不足者可选虫草炖鸭、黄精煨肘；血虚者宜当归红枣汤。
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食材处理 ：秋季干燥易上火，建议将山药、莲藕等根茎类食材浸泡后煮熟，避免寒性刺激。
以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进一步个性化定制。
