根据2025年湖北鄂州夏季养生汤的推荐及做法，结合本地气候特点和营养需求，整理如下：

一、清热解暑类

1. 百合绿豆汤

   • 材料：干百合30-50克、绿豆50-100克、冰糖适量、清水1500-2000毫升

   • 功效：清热解毒、降肝火，适合暑热伤津时饮用。

2. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜200克、薏米仁50克、姜片3片、盐适量

   • 功效：利水祛湿、促进代谢，改善夏季湿气重、食欲不振。

3. 鲜荷叶绿豆百合汤

   • 材料：鲜荷叶200克、绿豆100克、百合50克、冰糖适量

   • 功效：清暑退热、润肺止咳，辅助治疗小儿夏季热。

二、滋阴润燥类

1. 银耳百合汤

   • 材料：银耳1朵、百合50克、枸杞10克、盐适量

   • 功效：滋阴润肺、养颜暖胃，适合燥热咳嗽、皮肤干燥者。

2. 菊花红萝卜炖猪月展汤

   • 材料：胎菊15克、红萝卜250克、猪月展400克、清水1250毫升

   • 功效：滋阴润燥、养肝明目，缓解春季肝火旺盛。

三、补肝肾类

1. 枸杞红枣鸡蛋汤

   • 材料：枸杞6-10枚、鸡蛋2-3个、红枣5-10枚

   • 功效：补肝肾、健脾胃，适合肝气升发期调理。

2. 木瓜排骨汤

   • 材料：木瓜1个、排骨500克、生姜3-4片

   • 功效：舒筋活络、清热解暑，搭配冬瓜可增强利湿效果。

四、其他推荐汤品

• 苦瓜黄豆排骨汤 ：清心明目、补钙强骨，适合夏季消暑。

• 鲜虾冬瓜汤 ：补气养阴、清热解毒，搭配虾仁提升营养。

• 陈皮冬瓜老鸭汤 ：理气化痰、滋阴降火，适合痰多咳嗽者。

注意事项

1. 夏季汤品宜清淡，避免油腻辛辣；

2. 绿豆、百合等寒性食材需搭配温性食材（如姜、红枣）平衡寒性；

3. 肾功能不全者慎用绿豆汤，需控制用量。

以上汤品可根据体质选择，建议每日1-2次，具体调整配料比例。