根据2025年河南济源夏季气候特点及养生需求，推荐以下茶饮选择：

一、清热解毒类

1. 菊花茶

   清热解毒，改善夏季上火、目赤肿痛等症状。可单独饮用，或与金银花、甘草同煎。

2. 青驰菊茶

   开封贡菊，兼具清热与安神功效，适合燥热与心烦并重时饮用。

3. 决明子茶

   清肝明目，润肠通便，对肝火旺盛、目暗涩有改善作用。

二、滋阴补气类

1. 枸杞茶

   滋肾润肺，明目补肝，适合肝肾阴虚、头晕目眩者。

2. 太子参茶

   补气生津，宁神安神，缓解夏季疲劳与心悸。

3. 百合茶

   养阴润燥，清心安神，适合阴虚火旺、失眠多梦人群。

三、消食化滞类

1. 山楂茶

   消食导滞，活血化瘀，可搭配陈皮、决明子增强功效。

2. 大麦茶

   止热消渴，健脾开胃，缓解夏季食欲不振、咽喉肿痛。

3. 陈皮茶

   理气燥湿，健脾开胃，改善脾胃虚弱、消化不良。

四、提神醒脑类

1. 绿茶

   含茶多酚、咖啡碱，提神醒脑，适合夏季困倦时饮用。

2. 白茶

   微发酵茶，抗氧化强，可搭配蜂蜜提升口感。

五、其他推荐

• 荷叶茶 ：清暑利湿，适合湿热体质者。

• 玫瑰花红茶 ：美容养颜，缓解疲劳，搭配柠檬片更佳。

注意事项 ：

• 脾胃虚弱者慎用寒性茶饮（如绿茶、菊花茶）；

• 夏季饮茶宜清淡，避免过浓或过甜；

• 若有慢性疾病，建议咨询中医师调整茶饮方案。