根据2025年河南新乡夏季养生汤的推荐，结合当地气候特点和营养需求，整理如下：

一、清热利湿类

1. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜400克、薏米30克、排骨400克、姜2片。

   • 功效：利水祛湿，改善夏季湿气重、水肿等问题。

   • 做法：冬瓜切块焯水，与薏米、排骨同炖1.5小时，加盐调味。

2. 绿豆百合汤

   • 材料：干绿豆50克、百合30克、冰糖适量。

   • 功效：清热解毒，降肝火，适合暑热伤津时饮用。

   • 做法：绿豆浸泡后与百合同煮30-40分钟，加冰糖收汁。

3. 丝瓜汤

   • 材料：丝瓜150克、生姜3片。

   • 功效：消暑利肠，改善夏季便秘。

   • 做法：丝瓜切块焯水后与生姜同煮15分钟，加盐食用。

二、健脾祛湿类

1. 沙虫冬瓜排骨汤

   • 材料：沙虫干50克、冬瓜300克、排骨500克、姜3片。

   • 功效：滋阴润燥，利水消肿，适合肝火旺盛者。

   • 做法：沙虫炒至发黄后与冬瓜、排骨同炖1小时。

2. 薏米冬瓜排骨汤

   • 材料：薏米30克、冬瓜400克、排骨400克、姜2片。

   • 功效：健脾祛湿，增强免疫力。

   • 做法：冬瓜切块焯水，与薏米、排骨同炖1.5小时。

三、补肝肾类

1. 枸杞红枣猪月展汤

   • 材料：枸杞10克、红枣6-10枚、猪月展（猪小腿）400克。

   • 功效：补肝肾、健脾胃，缓解疲劳。

   • 做法：枸杞浸泡后与红枣、猪月展同炖1.5小时。

2. 银耳百合猪心汤

   • 材料：银耳10克、百合30克、猪心100克。

   • 功效：滋阴润肺，养颜安神。

   • 做法：银耳泡发后与百合、猪心同煮1小时。

四、其他推荐汤品

• 罗汉果瘦肉汤 ：罗汉果1/2个、瘦肉250克，清热降火。

• 苦瓜绿豆排骨汤 ：苦瓜100克、绿豆50克，清热解毒。

• 鲜虾冬瓜汤 ：鲜虾200克、冬瓜400克，补虚强身。

注意事项 ：

1. 夏季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物。

2. 汤品需根据个人体质调整，如脾胃虚弱者慎用寒凉类汤品。

3. 建议每日饮用1-2次，具体量可根据需求调整。