根据河南新乡冬季气候特点（干燥少雨、气温较低）及中医养生理念，以下是适合冬季饮用的养生茶推荐及饮用建议：

一、经典暖身类

1. 黄芪红茶

   • 材料 ：黄芪15克、红茶3克

   • 功效 ：黄芪补气生阳、调和脾胃，红茶温中散寒，两者搭配可增强抗寒能力，改善体虚畏寒。

2. 玫瑰普洱茶

   • 材料 ：玫瑰花15克、普洱茶3克（可加蜂蜜）

   • 功效 ：玫瑰疏肝解郁、活血调经，普洱茶暖胃降逆，适合冬季肝郁气滞、胃寒的人群。

3. 牛奶红茶

   • 材料 ：红茶3克、牛奶100克、食盐2克

   • 功效 ：补气血、强身健体，适合体质虚弱、易疲劳者，可搭配黄芪增强效果。

二、滋补类

1. 枸杞人参茶

   • 材料 ：枸杞10克、人参5克

   • 功效 ：滋补肝肾、补脾益肺，适合肝肾阴虚、气虚体弱者。

2. 陈皮党参茶

   • 材料 ：陈皮10克、党参5克

   • 功效 ：温胃散寒、健脾和胃，适合脾胃虚寒、消化不良者。

3. 洋参麦冬茶

   • 材料 ：洋参5克、麦冬5克

   • 功效 ：滋阴补气、生津润燥，适合阴虚火旺、口干舌燥者。

三、特殊需求类

1. 川芎止痛茶 （缓解关节疼痛）

   • 材料 ：川芎5克、荆芥3克、生姜3片

   • 功效 ：活血化瘀、祛风止痛，适合手足关节冷痛、头痛者。

2. 痛经舒缓茶 （调理女性经期）

   • 材料 ：红花3克、玫瑰花3克、枸杞子5克

   • 功效 ：散寒温经、活血化瘀，适用于痛经、小腹刺痛者。

四、注意事项

• 体质选择 ：脾胃虚寒者慎用菊花、绿茶等寒性茶饮；阳虚畏寒者优先选择红茶、普洱茶；阴虚火旺者宜用枸杞菊花茶。

• 搭配建议 ：可结合个人体质搭配，如黄芪红茶增强补气效果，玫瑰普洱茶搭配蜂蜜提升润燥功效。

• 饮用频次 ：日常饮用建议每日1-2次，避免过量饮用导致上火或肠胃负担过重。

以上推荐综合了中医养生原则及现代饮用习惯，可根据实际情况调整配方和饮用方式。