根据2025年夏季气候特点及养生需求，结合中医理论，推荐以下适合浙江夏季饮用的养生茶饮：

一、清热解暑类

1. 西瓜翠衣薄荷茶

   • 材料 ：西瓜翠衣（外层绿皮，可晒干）、莲子心、薄荷叶。

   • 功效 ：清热解暑、静心除烦，适合夏季高温时饮用。

   • 做法 ：开水冲泡后放凉，可直接服用或加入冰糖调味。

2. 荷叶山楂茶

   • 材料 ：带梗荷叶30克、生山楂、米仁。

   • 功效 ：清心火、平肝火，兼具消暑与助消化作用。

   • 做法 ：沸水冲泡20分钟，代茶饮可加入适量冰糖。

3. 金银花菊花茶

   • 材料 ：金银花15克、白菊花15克。

   • 功效 ：清热解毒、祛暑消炎，适合暑热较重时饮用。

   • 注意事项 ：性寒，脾胃虚弱者慎用。

二、祛湿健脾类

1. 薏米藿香佩兰茶

   • 材料 ：薏米、藿香、佩兰、白豆蔻仁。

   • 功效 ：祛湿健脾，增强脾胃功能，适合湿气较重者。

   • 做法 ：薏米煎煮后与其他食材冲泡，可搭配冰糖。

2. 陈皮茶

   • 材料 ：干燥陈皮3-5克。

   • 功效 ：理气和中、燥湿化痰，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

   • 冲泡 ：单独冲泡或与普洱茶、绿茶搭配。

三、补益肝肾类

1. 枸杞菊花茶

   • 材料 ：枸杞10克、菊花5克。

   • 功效 ：滋肾润肺、明目补肝，适合长期用眼或肝肾阴虚者。

   • 做法 ：加冰糖或蜂蜜冲泡，可反复饮用。

2. 玫瑰花茶

   • 材料 ：干玫瑰花3-5克。

   • 功效 ：活血化瘀、疏肝解郁，改善情绪波动及皮肤干燥。 - 注意事项 ：便秘者慎用。

四、其他推荐

• 柠檬茶 ：生津解渴，可搭配蜂蜜或姜片增强功效。

• 白茶/绿茶 ：清热降火，适合外热内寒体质，可单独饮用或搭配其他食材。

饮用建议 ：

• 体质辨识 ：脾胃虚弱者慎用寒性茶饮（如金银花、菊花），可优先选择荷叶、山楂等健脾茶；阳虚畏寒者建议搭配姜茶。

• 饮用量 ：每日1-2杯，避免过量饮用导致寒伤脾胃。

• 存储 ：茶饮需现泡现饮，隔夜茶可能滋生细菌，建议冷藏保存。