2025年广东阳江春季养生习俗融合了传统养生智慧与地方特色，主要包含以下内容：

一、春季养生核心建议

1. 顺应自然，疏泄肝气

   春季是养肝祛湿防感的季节，建议早睡早起，多进行户外活动（如散步、踏青），同时注意避风防寒。

2. 饮食调理

   • 多食用绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等，辅助清热解毒；

   • 饮用香花茶（如紫苏薄荷姜茶）、养肝茶等温和饮品，舒缓肝气。

3. 情绪调节

   春季易出现抑郁、易怒情绪，可通过冥想、瑜伽或与亲友交流等方式调节，保持愉悦心情。

二、特色民俗活动

1. 咬春习俗

   不同地区有差异：北方多以春饼、春卷为主，南方则可能食用应季蔬菜水果或春盘，寓意祈求丰收与健康。

2. 立春祭祀与祈福

   部分地区在立春日祭祀土地神、祈求新的一年平安顺遂，还有打春牛等习俗，象征耕耘播种的希望。

3. 非遗文化巡游

   2025年1月25日，阳江举办了“非遗贺新春”健步行活动，包含舞龙舞狮、高凉文化、疍家婚俗、阳江少林武术等9项表演，其中“搂大头狗”获国际奖项，疍家婚俗为省级非遗项目。

三、传统习俗延伸

• 吃萝卜/韭菜 ：北方部分地区有立春吃萝卜的习俗，认为可驱邪避灾；南方则可能食用韭菜，寓意生机勃发。

• 踏青与放风筝 ：部分地方有春游踏青的传统，放风筝也是春季常见活动，兼具娱乐与养生作用。

以上内容综合了阳江春季养生建议与地方民俗特色，既注重自然调养，又蕴含文化传承，共同构成阳江独特的春季生活画卷。