早晨起床后做伸展运动有助于提升新陈代谢，这种说法是正确的。

伸展运动就像是给身体这部机器做了一个热身准备。当我们睡了一晚上，身体的各个部分就像暂时停歇的零部件。而伸展运动能让这些零部件重新活跃起来，加速血液循环，就好像给机器的各个部位都加了润滑油，让能量和物质的交换更顺畅，从而提升新陈代谢的速度。比如说，伸展手臂和腿部的动作，可以拉开肌肉和关节之间的距离，让血液更轻松地流到这些地方，带来更多的氧气和营养物质，同时带走代谢产生的废物，就像一条原本有些堵塞的河流，经过疏通后，水流变得更加通畅。

相关 QA： - 问题：晚上做伸展运动对新陈代谢有帮助吗？ 回答：晚上做伸展运动也有一定的帮助，但效果可能不如早晨明显。晚上身体已经经历了一天的活动，处于相对疲劳的状态，此时的伸展运动更多是帮助放松身体，促进睡眠。 - 问题：伸展运动要做多久才能有效提升新陈代谢？ 回答：一般来说，每天坚持做 15 - 30 分钟的伸展运动，持续一段时间后，就能逐渐看到对新陈代谢的提升效果。但这也因人而异，取决于个人的身体状况和运动的强度。 - 问题：除了伸展运动，还有哪些简单的运动能提升新陈代谢？ 回答：快走、跳绳、骑自行车等有氧运动都能有效地提升新陈代谢。这些运动能让心肺功能得到锻炼，促使身体消耗更多的能量，进而加快新陈代谢的速度。