大姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟3天还没来可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、均衡饮食、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可通过听音乐、运动等方式放松心情，也可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，从而引起月经推迟。治疗方法是均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。 3. 生活环境改变:突然到一个新的环境，如出差、旅游等，身体需要一段时间来适应，可能会导致月经推迟。一般适应新环境后，月经会逐渐恢复正常。可通过调整作息，保证充足睡眠来促进身体适应。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗方法有药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱用药；对于有生育要求的患者，还可进行促排卵治疗。 5. 高泌乳素血症:体内泌乳素水平升高会抑制排卵，导致月经推迟甚至闭经。治疗可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物降低泌乳素水平，具体用药需遵循医生的指导。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，学会释放压力，保持心情舒畅，注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。