一般情况下，没怀孕但一个月没来月经可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、听音乐等缓解压力；也可在医生指导下服用逍遥丸、舒肝颗粒等药物来调节情绪。处方药需在医生指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期。治疗方法要调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可在医生指导下补充雌激素、孕激素等药物来调节月经周期，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。处方药需凭医生处方使用。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如搬家、出差等，可能会使身体的生物钟紊乱，影响月经。一般可通过调整作息，让身体逐渐适应新环境；也可进行中医调理，如艾灸、按摩穴位等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经稀发或闭经。治疗方法可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期；也可使用二甲双胍、吡格列酮等药物改善胰岛素抵抗。用药必须遵循医生的指导。 5. 高泌乳素血症:各种原因导致血清泌乳素异常升高，会抑制排卵，引起月经紊乱。可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物降低泌乳素水平；若因垂体肿瘤引起，可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、肾上腺皮质功能亢进等原因引起。平时要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行体育锻炼，增强体质。