孕妇早期补充营养用什么

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇早期补充营养可从食物和营养剂两方面着手。食物上可选择富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的,营养剂方面可补充叶酸和复合维生素。 1. 富含叶酸食物:如绿叶蔬菜、豆类、全麦制品等,叶酸对胎儿神经管发育至关重要,能降低神经管畸形发生率。 2. 富含蛋白质食物:像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,有助于胎儿组织器官的形成和发育。 3. 富含维生素和矿物质食物:水果、坚果等含有丰富维生素和矿物质,能满足孕妇和胎儿的营养需求。 4. 叶酸补充剂:孕妇早期需额外补充叶酸,一般每天补充0.4 - 0.8毫克,预防胎儿神经管缺陷。 5. 复合维生素:可根据自身情况,在医生指导下适当补充复合维生素,确保各类营养素的均衡摄入。 孕妇早期补充营养十分关键,通过摄入富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物,以及合理补充叶酸和复合维生素,能为胎儿的健康发育提供良好的营养基础。饮食上应注重多样化,同时要遵循医生建议进行营养剂的补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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