经常喝碳酸饮料会影响钙质吸收。
碳酸饮料中的磷酸成分较多,就像一群强盗,会和钙质抢夺进入身体的通道。钙质本来正常地通过通道被吸收,可磷酸一来,就把通道霸占了,导致钙质吸收减少。打个比方,这就好比一条路上本来是钙质的车在顺利行驶,突然来了一群磷酸的车,把路堵住了,钙质的车就过不去了。长期这样,身体能吸收的钙质就越来越少。
QA:
- 问题: 那偶尔喝碳酸饮料会影响钙质吸收吗?
回答: 偶尔喝影响较小,但也不建议多喝,毕竟积少成多。 - 问题: 除了影响钙质吸收,碳酸饮料还有其他危害吗?
回答: 有的,它还可能导致肥胖、损害牙齿等。 - 问题: 如何补充因为喝碳酸饮料而流失的钙质?
回答: 可以多吃富含钙质的食物,比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等,还可以适当晒太阳,促进维生素 D 的合成,帮助钙质吸收。
