一般情况下，二胎怀孕老是腰疼可能是由于孕期激素变化、子宫增大、身体重心改变、姿势不良、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、佩戴孕妇腰带、进行孕妇瑜伽等。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:怀孕后女性体内激素水平会发生改变，如松弛素分泌增加，会使骨盆、脊柱的关节、韧带松弛，从而引起腰疼。这种情况一般可通过适当休息来缓解，保证充足的睡眠，避免长时间站立或坐着；也可进行局部热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 子宫增大:随着孕周增加，子宫不断增大，会对腰部和盆底组织造成压迫，导致腰疼。可通过按摩来缓解，让家人帮忙轻轻按摩腰部肌肉，舒缓肌肉紧张；还可佩戴孕妇腰带，帮助支撑腹部重量，减轻腰部负担。 3. 身体重心改变:怀孕后身体重心向前移，为了保持平衡，孕妇的肩部和头部会向后仰，腰椎前凸增加，从而引起腰疼。此时可进行孕妇瑜伽，在专业教练的指导下进行一些适合孕妇的瑜伽动作，增强腰部和腹部肌肉力量；同时要注意保持正确的姿势，避免弯腰驼背。 4. 姿势不良:孕妇在日常生活中如果长时间保持不良姿势，如久站、久坐、弯腰等，容易导致腰部肌肉疲劳，引发腰疼。应注意调整姿势，定时改变体位，避免长时间保持同一姿势；也可适当进行散步等活动，促进腰部血液循环。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症的孕妇，怀孕后由于腰部负担加重，可能会导致病情复发或加重，引起腰疼。症状较轻时可通过卧床休息来缓解，尽量选择硬板床；也可在医生的指导下进行腰部牵引治疗。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、骨质疏松等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免久站、久坐和弯腰提重物，选择舒适的鞋子和床垫。可适当进行运动，但要避免剧烈运动。注意腰部保暖，避免受凉。饮食上多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，以增强骨骼和肌肉的力量。定期产检，及时发现和处理可能出现的问题。