一般情况下，孕晚期腰疼腿根疼可能是由于子宫增大、激素变化、姿势改变、缺钙、坐骨神经受压等原因引起的。常见的治疗方法有休息与调整姿势、局部热敷、按摩、补充钙剂、适度运动。出现这些症状建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:孕晚期子宫体积显著增大，孕妇身体重心前移，为保持平衡，孕妇腰部和腿部需要承受更大压力，从而导致腰疼和腿根疼。治疗方法可通过多休息，避免长时间站立或行走，休息时可在腰部和腿部垫软枕以缓解压力；也可进行适度的孕妇瑜伽或散步等运动，增强腰腿部肌肉力量。 2. 激素变化:孕期孕妇体内分泌松弛素，使骨盆韧带和椎间关节、椎骨间的关节松弛，导致腰部和腿部稳定性下降，引起疼痛。可采用局部热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛；也可在家人帮助下进行轻柔的按摩。 3. 姿势改变:随着孕周增加，孕妇身体形态改变，日常站立、行走姿势会不自觉调整，这可能使腰腿部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。可通过调整姿势来改善，站立时保持挺胸抬头，避免弯腰驼背；坐着时选择有良好腰部支撑的椅子。 4. 缺钙:孕晚期胎儿生长发育迅速，对钙的需求量增大，若孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起腰腿部疼痛。可通过饮食补充钙剂，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，处方药需严格遵医嘱使用。 5. 坐骨神经受压:增大的子宫可能会压迫坐骨神经，导致神经支配区域出现疼痛，表现为腰疼伴腿根疼。可通过侧卧位休息，减轻子宫对坐骨神经的压迫；也可在专业人员指导下进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由孕妇过度劳累、腰椎间盘突出症等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免久站或久坐，适当进行活动但要避免剧烈运动，保证充足的睡眠和合理的饮食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，定期产检，若疼痛严重或伴有其他不适症状应及时就医。