孕妇吃鹅蛋可以吗有哪些好处

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇可以吃鹅蛋。鹅蛋对孕妇有补充营养等好处。 1. 鹅蛋富含多种营养物质。鹅蛋中含有丰富的蛋白质,这是构成人体细胞和组织的基本成分,能够为孕妇自身以及胎儿的生长发育提供必要的物质基础。同时,鹅蛋中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对孕妇的心血管健康有益。 2. 鹅蛋含有钙、铁、磷等矿物质。钙是胎儿骨骼发育所必需的元素,孕妇适量食用鹅蛋有助于补充钙元素,预防自身缺钙以及胎儿骨骼发育不良;铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血,保证孕妇有足够的血液供应自身和胎儿。 3. 鹅蛋含有多种维生素。如维生素A、维生素D、维生素B族等。维生素A对胎儿的视力发育有一定的帮助;维生素D能够促进钙的吸收,有助于孕妇对钙元素的更好利用;维生素B族参与孕妇体内的新陈代谢过程,维持正常的生理功能。 孕妇可以适量食用鹅蛋来补充多种营养物质,这些营养物质有助于孕妇自身健康的维持以及胎儿的正常生长发育,但也要注意食用量,避免过量摄入造成营养过剩等问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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