通常所说的缺钙在医学上是指人体钙摄入不足或钙流失过多导致体内钙含量缺乏的一种状态。怀孕八个月缺钙可以通过调整饮食结构、适当增加日晒等方式补充，必要时在医生指导下使用钙剂补充。 1. 饮食调整：孕妇可以多食用富含钙的食物，像奶制品是钙的良好来源，例如牛奶，其钙含量丰富且容易被人体吸收。豆制品中钙的含量也比较高，如豆腐。还有一些深绿色的蔬菜，像菠菜，也含有一定量的钙。通过食物补充钙是比较安全和理想的方式，同时还能补充其他营养成分。 2. 增加日晒：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。孕妇可以在天气较好时，每天到户外散步晒太阳，但要注意避免阳光直射眼睛，同时防止晒伤。 3. 钙剂补充：如果缺钙比较严重，可在医生的指导下使用钙剂补充。碳酸钙是一种常见的钙剂，它的钙含量较高。葡萄糖酸钙也是可选择的钙剂，在使用钙剂时一定要严格遵医嘱，按照医生规定的剂量服用，因为过量补钙可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。 怀孕八个月处于孕晚期，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果缺钙可能会影响胎儿的骨骼发育，也可能导致孕妇出现腿抽筋等不适症状。通过上述多种方式补充钙，可以满足孕妇和胎儿对钙的需求，保障母婴健康。