通常怀孕了想吐在医学上称为孕吐。孕吐时可选择一些清淡、易消化且能补充营养的食物。 1. 富含维生素B6的食物：维生素B6有助于缓解孕吐。像香蕉就富含维生素B6，香蕉口感软糯，容易消化，还能补充身体所需的能量。土豆也是不错的选择，土豆可以做成土豆泥等多种形式，其含有丰富的维生素B6、碳水化合物等营养成分。 2. 姜制品：姜具有一定的止呕作用。可以喝姜茶，用新鲜的姜片煮水饮用，能在一定程度上减轻恶心呕吐的感觉；也可以吃姜糖，姜糖的姜味浓郁，能起到开胃、止呕的效果，但食用时要适量。 3. 酸味食物：酸味食物能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于缓解孕吐。例如柠檬，可将柠檬切片泡水喝，清新的酸味能减轻恶心感；还有话梅，话梅酸甜可口，孕妇感觉恶心时吃一颗话梅能起到一定的缓解作用。 4. 清淡的粥类：粥类容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。像小米粥，营养丰富，富含多种维生素和矿物质；南瓜粥也很好，南瓜含有丰富的胡萝卜素等营养物质，其香甜的味道也比较容易被孕妇接受。 孕吐是孕期常见的现象，通过选择合适的食物有助于缓解孕吐带来的不适，同时也能保证孕妇和胎儿的营养需求。