通常怀孕期间想吐在医学上称为妊娠呕吐。妊娠呕吐的缓解方法多种多样，主要包括调整饮食、适当运动、调节情绪等，其中，调整饮食是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 少食多餐：将一日三餐改为一日五餐或者六餐，每餐食量减少，避免胃部过度饱胀而引发呕吐。 2. 选择清淡食物：多吃新鲜的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，避免油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等食物要尽量避免。 3. 吃干的食物：在早晨起床前，可以先吃一些干的食物，如苏打饼干等，这样有助于减轻晨吐症状。 4. 补充水分：要保证充足的水分摄入，但不要一次性大量饮水，可以少量多次饮用，也可以喝一些柠檬水，既能补充水分又能缓解恶心感。 妊娠呕吐是孕期常见的生理现象，除了调整饮食外，适当运动和调节情绪也有助于缓解呕吐症状。适当运动可以促进胃肠蠕动，例如散步等，但要注意运动强度不能过大。调节情绪方面，孕妇要保持轻松、愉快的心情，家人也要给予更多的关心和支持。如果妊娠呕吐非常严重，可能会发展为妊娠剧吐，这时候就需要及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。