通常妊娠纹指的是孕期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。怀孕期可通过控制体重、适当运动、皮肤护理等方法来预防妊娠纹。 1. 控制体重：孕期体重增长过快会增加妊娠纹出现的几率。整个孕期体重增长应保持在合理范围内，一般单胎孕妇孕期体重增长11.5 - 16kg为宜。孕妇要避免过度进食，保证营养均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2. 适当运动：适度的运动有助于增强皮肤弹性。孕妇可以进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动。散步可以促进血液循环，每天坚持散步30分钟左右为宜。孕妇瑜伽则能通过特定的体式锻炼腰腹、盆底等部位的肌肉，增强皮肤的紧致度，但要在专业人员的指导下进行。 3. 皮肤护理：保持皮肤的滋润对预防妊娠纹有一定帮助。孕妇可以使用天然的润肤产品，如橄榄油等，每天在腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位轻轻涂抹并按摩，以促进皮肤的血液循环，增强皮肤的延展性。 在孕期通过以上多种方法的综合运用，有助于降低妊娠纹出现的可能性，让孕妇的孕期生活更加健康舒适。