怀孕后便秘通常指女性怀孕后排便次数减少、粪便干结及排便困难等情况。一般情况下，怀孕后便秘可能是由于孕期激素水平变化、运动量减少、膳食纤维摄入不足、子宫增大压迫肠道、肠道功能紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、养成良好排便习惯、补充益生菌。如果出现怀孕后便秘的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素水平变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致肠道蠕动减慢，从而容易引起便秘。对应的治疗方法有调整饮食结构，增加高纤维食物的摄入，像芹菜、菠菜等，还可以增加运动量，如散步等，促进肠道蠕动。 2. 运动量减少:怀孕后很多女性担心运动会影响胎儿，从而减少运动量。身体活动量减少会使肠道蠕动也相应减少，容易引发便秘。治疗上可以通过适当增加运动量，比如孕妇瑜伽，还有养成良好的排便习惯，每天定时排便，不管有无便意都尝试去厕所排便。 3. 膳食纤维摄入不足:如果孕妇饮食中缺乏足够的膳食纤维，粪便的体积就会变小，肠道蠕动也会减慢，进而导致便秘。治疗方法包括调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉等，也可以补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，处方药需在医生的指导下使用。 4. 子宫增大压迫肠道:随着怀孕进程，子宫不断增大，会对肠道造成压迫，使肠道的蠕动空间变小，肠道蠕动减慢，导致便秘。对应的治疗有腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩，还有增加运动量，例如慢走等。 5. 肠道功能紊乱:孕期的一些生理变化或者孕妇的情绪波动等可能会引起肠道功能紊乱，影响肠道正常的蠕动功能而导致便秘。治疗上可以调整饮食结构，保证营养均衡，同时补充益生菌，如枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌，使用时需遵医嘱。 除了上述原因还有可能由饮水过少、心理压力等原因引起。怀孕后如果出现便秘情况，要注意保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，因为不良情绪可能会加重便秘情况。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免吃过于油腻、辛辣刺激性食物。同时，不要自行使用泻药等药物，以免对胎儿造成不良影响。