来月经时能吃巧克力吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃巧克力。 巧克力含有糖分、脂肪等成分,糖分能快速补充能量,在月经期间女性可能会因失血而感觉疲惫,吃巧克力有助于缓解疲劳感。不过巧克力热量较高,要适量食用。如果过量食用,可能会导致热量摄入过多,增加体重,也可能影响血糖水平,尤其是本身血糖调节能力较差的女性,在月经期间过量食用巧克力会加重血糖波动。 月经期间饮食应注重营养均衡。可以多吃些富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,能补充因失血而流失的铁元素。要避免吃过多生冷、辛辣的食物,以免引起痛经或者加重经期不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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